Professeur de Yoga-Hatha | LATIFA

yoga pour enfants, pour personnes en voyage (retraite holistique), personnes âgees

Ma séance type

Chaque séance est conçue comme une parenthèse pour permettre aux participants de se reconnecter à leur corps, relâcher les tensions et retrouver un état de calme et de présence.

Je commence par un temps d’accueil et d’écoute afin d’adapter la pratique à l’énergie du groupe, au niveau des participants et à leurs éventuelles contraintes physiques.

La séance associe ensuite différentes pratiques de Hatha Yoga et de Vinyasa, avec un travail progressif autour de la mobilité, de la respiration, de la stabilité et de la conscience corporelle. J’intègre des postures accessibles et des enchaînements fluides, en privilégiant la qualité du mouvement plutôt que la performance.

La respiration occupe une place importante dans mes séances : respiration consciente, pranayama et exercices respiratoires sont utilisés pour favoriser l’ancrage, améliorer la concentration et accompagner le relâchement.

Selon le contexte et la durée de l’intervention, je peux également intégrer des techniques de relaxation, méditation guidée ou visualisation, ainsi qu’un temps sonore avec bols tibétains, cymbales ou tambour, afin d'amener progressivement vers un état de détente profonde.

J’utilise principalement un tapis de yoga, et peux également proposer du petit matériel : briques, sangles, coussins ou couvertures, selon les besoins. Pour les séances de relaxation, j’utilise également des instruments sonores.

Mon approche s’appuie sur mes connaissances en Hatha Yoga, Vinyasa, pranayama, relaxation, méditation et techniques de respiration, avec une attention particulière portée à la conscience corporelle et à la régulation du stress.

L’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais d’offrir aux participants des outils simples et réutilisables dans leur quotidien pour bouger, respirer et relâcher les tensions.