Coach de relaxation méditation | Anaïs

En tant que coach sportive diplômée depuis plusieurs années, j'enseigne différentes disciplines dans le domaine du fitness et de la remise en forme.
Je vous proposerai autant de cours cardio tel que les HIIT, circuits training, tabata, STEP, etc., que des cours de renforcement général plus ciblés (CAF, préparation physique spécifique).
Je propose également des techniques plus douces basés sur les étirements, le travail de la souplesse et de la mobilité, l'équilibre, la posturologie, la relaxation.
Enfin je suis spécifié et passionnée par la pratique de la Pole Dance Sportive que je pratique depuis plus de 8 ans, sport dans lequel j'ai obtenu un titre de championne européenne en 2022. Je me ferai un plaisir de vous initier à cette discipline ou de vous aider à performer en fonction de votre niveau.
Je propose des coachings individuels ou collectifs, quel que soit l'objectif attendu, l'âge ou le niveau.

Toutes les séances commence par un travail de proprioception afin de prendre conscience de la connexion entre le corps et l'esprit.
Les techniques respiratoires amenant a la relaxation, peuvent être accompagnées durant la séance de mouvements très doux, ou tout simplement statique, debout, assis ou allongé, selon l'attente et les capacités physiques du public.
Les postures de relaxation empruntées au yin yoga sont réalisées au sol permettant l'étirement, l'assouplissement et la relaxation musculaire de votre corps.
L'objectif est de permettre un lâcher prise important pour retrouver de l'énergie par la suite et laisser le mental s'apaiser.
Le cours est toujours accompagné d'une musique douce et apaisante pour aider votre esprit à se libérer.