Coach de relaxation méditation | Hugo

Je suis éducateur sportif spécialisé dans le sport-santé, la gym douce et la relaxation (Diplômé du BPJEPS des Activité de la forme, certifié méthode de Gasquet).

Mon rôle est d'aider les gens à se sentir mieux dans leur corps afin d'être disponible pour mener leur vie personnelle et professionnelle.

En 2017 la rencontre avec le Systema, un art martial basé sur la respiration et la relaxation, m’a amené à développer ma conscience corporelle et à utiliser la respiration pour mieux gérer les émotions et évacuer les tensions. Depuis je continue d'approfondir ma pratique, c’est une source d’inspiration pour les exercices de santé et gestion du stress.

Je suis également formé au Pilates et à la méthode de Gasquet sur le périnée, les abdos sans pression et la prise en charge spécifique des problèmes de dos.

Je dispense des cours en association, entreprises et auprès des particuliers.
J'encadre aussi des ateliers sur la gestion du stress et des émotions en entreprise et auprès des particuliers (en partenariat avec une psychologue clinicienne).

La séance sera adaptée à vos besoins ou ceux de vos collaborateurs.

Elle comprendra toujours un moment de respiration/relaxation pour se recentrer sur soi
Des exercices d'étirements et de déverrouillage articulaire pour préparer le corps et l'assouplir
Des exercices de renforcement adaptables à tous niveaux, morphologie, âge, pathologie

Nous orienterons la séance plus ou moins sur la respiration/relaxation ou le renforcement en fonction de votre demande, des participants et de leurs besoin au moment de la séance.