Coach de relaxation méditation | Julien

Tai Chi/Chi Kong
Initiation à la méditation Zen
Ateliers respirations et ses incidences sur le corps et l'esprit (stress, sommeil, etc...)
Se réouvrir au contact, reconnexion aux autres et à soi.
L'auto-massage émotionnel


Je pratique la Tai chi chuan Yang depuis plus de dix ans.
Je propose des séances de réorganisation sensorielle basées sur des mouvements très doux, peu amples et fluides effectués au sol. Aucune condition physique spécifique n'est requise.
Je dirige des séances de groupes d'assise, aussi bien pour des particuliers qu'en entreprise axés autour du lâcher prise et de la présence juste.
Ateliers de gestion du stress : découverte des mécanismes physiques. Travail sur la mécanique respiratoire. Mises en conditions par des jeux "martiaux" . Très concret

Suivant les attentes du groupe et la discipline pratiquée, le déroulé de la séance variera de manière très nette. Pour le Tai Chi Chuan, nous commençons par un réveil articulaire basé sur le relâché et la prise de conscience de la verticalité. Un enchaînement de six postures statiques à travers lesquelles on recherchera la détente et la souplesse à travers une contrainte posturale. Une forme en mouvement, en silence qui favorise l'écoute, l'attention sans le recours au verbal. Enfin, une initiation au contact au travers de tuishou- mains collantes- qui clos la séance, dans un esprit ludique et qui une relation à l'autre dans la douceur et non la.confrontation.