Coach de renforcement musculaire | Anne-Flore

Professeure de yoga diplômée certifiée Périnée De Gasquet®, je vous accompagne à la découverte de votre ventre et de votre sangle abdominale profonde (transverse et obliques) et plus superficielle (grands droits) pour en améliorer l'aspect (ventre plat, taille marquée et récupération du diastasis...) et les fonctions (meilleure posture, digestion, performance sportive...).

Cours tous publics, y compris en postpartum immédiat avant rééducation périnéale, hommes et femmes de tous âges.

L’anatomie des abdominaux est souvent méconnue et des exercices mal conduits (type crunchs) créent de fortes pressions qui génèrent des poussées sur le périnée et accentuent l'écart entre les grands droits.

Grâce à l’approche posturo-respiratoire De Gasquet®, vous apprendrez les bons réflexes pour garder un ventre plat : posturologie, gestes quotidiens, respirations, étirement ciblés pour lutter contre la constipation et surtout des exercices d'engagement périnéo-adbominal sans hyperpression.

Si vous souffrez d’un diastasis, vous apprendrez les exercices spécifiques ciblés qui afin de combler cet écartement, même si celui n’a pas été traité dans les suites de couches immédiates.

Si vous êtes sportif confirmé, vous apprendrez a solliciter la couche profonde des abdominaux pour améliorer vos performances.