Coach sportif de remise en forme | Anne-Flore

Professeure de yoga diplômée certifiée Maternité et Périnée De Gasquet®, j’accompagne les jeunes mamans avec le yoga postnatal, dès la sortie de la maternité et pendant 8 semaines, date généralement retenue pour démarrer la rééducation périnéale.

Mes connaissances anatomiques et ma maîtrise des besoins physiologiques du postpartum me permettent de vous accompagner dès la naissance de votre bébé, sans rééducation périnéale préalable, ou dès que ressentirez l'envie, au cours de séances sur-mesure adaptées à vos besoins du moment

Nous utiliserons une sangle, une brique et un tapis de yoga, un ballon et une sangle élastique de Pilates ainsi qu'un coussin de maternité (fournis si besoin).

Vous apprendrez :

- A bouger en conscience et à vous étirer pour soulager les douleurs (cicatrices, troubles digestifs, dos et bassin)

- Des techniques respiratoires dont certaines sont destinées à drainer, favoriser la remise en place de l’utérus et solliciter la couche profonde des abdominaux en protégeant le périnée..

- A établir une routine basée sur des exercices périnéo-abdominaux sans hyper-pressions intra-abdominale

- A corriger un éventuel diastasis grâce a une pratique ciblée