Coach de renforcement musculaire | Elisa

Diplômée depuis 2 ans d'une Licence STAPS (sciences techniques des activités physiques et sportives) avec la mention APAS (Activité Physique Adaptée et santé), je poursuis mes études en Master avec l'obtention de mon Master 1 durant l'année 2020-2021.
Pour finir mes études (Master 2), j'ai décidé de me lancer en alternance durant un an au sein d'un hôpital pour encadrer des séances d'activité physique avec des personnes ayant des besoins spécifiques et aussi pour pouvoir prendre un maximum d'expérience dans le monde professionnel.

J'ai en parallèle monté ma micro-entreprise qui me permet de donner des cours d'activité physique sur mon temps libre, pour des personnes ayant des objectifs de remise en forme, de perte de poids, de renforcement musculaire, de prévention...

Je suis donc formée et diplômée pour adapter mes séances aux personnes selon leurs capacités physiques, leurs motivations, leurs objectifs ou leurs envies, à la création de programmes personnalisés, tout en gardant une notion de progression.

J'ai déjà pu encadrer des séances en individuelle ou en groupe dans le cadre de mon métier actuel ou dans le cadre de ma micro entreprise.
Les cours sont destinés à tous, qu'ils soient pour une personne ayant un handicap, une pathologie ou non, mon coeur de métier est l'adaptation de l'activité physique.

En tout premier lieu échange sur comment il se sent aujourd'hui, est ce qu'il y a des douleurs ou choses que je devrai savoir, y a t'il quelque chose que le pratiquant voulait faire en particulier aujourd'hui, environ petite discussion de 2min.

Un échauffement articulaire et cardio d'une durée d'environ 7/8mn pour faire monter le corps en température et que le corps se prépare à un effort.
Ensuite le corps le séance, donc soit du renforcement musculaire, des exercices type cardio, circuit training, étirement avec des pauses hydratations entre les exercices, d'une durée d'environ 40/45min.
Puis un retour au calme, avoir les sensations de la séance, est ce que ça lui a plu, quels exercices lui ont plu ou non.

J'ai du petit matériel, comme des élastiques, petites haltères, un rouleau de massage, une balle de massage