Coach de renforcement musculaire | Florian

Intervenant dans les plus grands clubs de la métropole (US Marquette athlétisme/Wasquehal Triathlon), je me suis rendu compte de l'importance d'instaurer du renforcement musculaire en sus des séances club, afin notamment de prévenir la blessure du coureur à pied. C'est la raison pour laquelle je propose des cours individualisés avec des indicateurs de performances/évaluations pour donner du sens à ce que l'on met en place et surtout se rendre compte que l'on peut progresser rapidement avec de la rigueur.

Les 1h de cours s'articulent comme ceci :

- Echauffement des articulations et augmentation de la température corporelle
- Coeur de séance : Préparation physique généralisée adaptés à toutes et à tous avec des exercices de pliométrie, proprioception, gainage, cardio, haut du corps avec élastique, médecine ball...
- Récupération : Retour au calme avec retour d'expérience de la séance