Coach de renforcement musculaire | Roland

Ne perdez pas de temps, ne vous entrainez pas au hasard.

Comment perdre du gras ? Prendre du muscle ? Se renforcer, Se dessiner ? Combien de séances par semaine ? pour quel résultat ? Comment prendre des pectoraux, des fessiers ? Est-ce intéressant de faire du cardio ou des abdos pour perdre du ventre ? Le bilan est offert pour répondre à toutes tes questions avant même de parler de coaching.

Beaucoup de personnes en salle s'entrainent sans méthode, sans séance structurée, sans logique, choisissant des exercices sans rapport avec leurs objectifs ou sans même savoir quels muscles ils activent. Résultat : Mauvaise posture, blessures et surtout...perte de temps.

Mon rôle en tant que coach est de t'aider a attendre ton objectif, et parfois à te le donner. " Rester en forme " ou " retrouver la forme" ne sont pas des objectifs. Perdre 5, 10 kilos est un objectif. Augmenter ton endurance ou ta masse musculaire est un objectif.

Je t'oriente vers un programme et des exercices vraiment utiles, en éliminant tout ce qui est accessoire. Mon travail, au delà de la motivation, est de fixer la bonne direction, de te guider efficacement et de transformer tes efforts en résultats visibles et durables.

Que tu sois débutant ou que tu tournes en rond depuis des mois sans progrès, je suis là pour remettre de la clarté et de la logique dans ton entrainement.

Mes séances sont définies selon tes objectifs, contraintes et disponibilités. Je fais une proposition et on part ensemble pour une ou plusieurs séances en fonction de l'objectif:

Tu veux t'initier à la musculation, tu n'y connais rien mais tu es motivé ? 2 ou 3 séances peuvent suffirent.

Tu sais ce que tu as à faire mais tu manques de motivation : On part sur un pack de séances pour te lancer et instaurer une routine ou pour un suivi régulier et espacé.

Tu reviens de blessure et je suis la suite logique et nécessaire du kiné. Je prend le relais pour te faire reprendre la masse musculaire, la mobilité ou l'équilibre perdu.

Tout est envisageable, il suffit d'en discuter.