Coach de stretching | Marisa

Je donne des cours de Stretching depuis Novembre 2014. Je suis polyvalente et peut donc répondre à vos différents besoins et envies et m’adapte à vos pathologies. Avec moi, vous recevrez soutien et bienveillance !

L'objectif de la séance est d'éliminer un maximum de tensions grâce aux étirements et à la mobilité. Je commence par un échauffement doux afin de mobiliser les articulations et assouplir les muscles. Puis on enchaîne plusieurs types de postures, soit en étirement statique soit en étirement dynamique en rajoutant du mouvement pour gagner en mobilité.

A la fin, on se laisse aller, on lâche prise lors d'une relaxation, allongé, assis, peu importe la position, tant qu'elle est confortable pour nous.

Je propose toujours lors de mes cours plusieurs alternatives afin que chacun trouve le mouvement et la posture qui correspond à sa morphologie et sa souplesse personnelle.