Coach de stretching | Maxime

Anciennement étudiant STAPS et depuis deux ans, je travaille en tant qu'Enseignant APA. J'ai pu de par ma formation, mes stages, mes expériences professionnelles et personnelles en découvrant et pratiquant des activités différentes, Yoga, Qi-gong, Tai Chi, méthode Feldenkrais, j'ai pu améliorer ma prise en charge lors de ce type de séance.

Depuis maintenant 2 ans, j'utilise cette activité avec des étirements spécifiques à l'activité physique globale mais aussi des étirements types postures de Yoga pour permettre de faire progresser au mieux les patients dont je m'occupe. Et cela tout en tenant compte de leurs particularités et capacités physiques.
J'ai pu travaillé sur cette activité avec différents types de publics avec des patients seniors autonome (45-75 ans) en club d'athlétisme, des patients seniors en SSR gériatrie (60-90ans), des patients adolescents, jeunes adultes et adultes en Hôpital de Jour en santé Mentale et Clinique psychiatrique.

Une séance typique est malléable, elle se veut baser sur une colonne vertébrale basique (échauffement, corps de séance, retour au calme), mais sera surtout adaptée sur les besoins du participant, les objectifs identifiés, les capacités de départ.

Le début de la séance c'est avant tout le moment de prendre contact, d'échanger sur la forme du moment, de l'envie du jour ou encore de la pluie et du beau temps.

Une séance de stretching a un fil conducteur précis mais se veut adapté aux capacité de chacun. Une séance permet pour le pratiquant de travailler sa souplesse, mobiliser ses différents groupes musculaires et de travailler sur la détente corporelle.
Elle nécessite une entrée dans l'activité par une mobilisation musculaire et articulaire préalable. Une mobilisation sous forme de gymnastique douce type Qi-gong (gymnastique douce chinoise) est utilisée pour permettre au pratiquant de bien se préparer au deuxième temps de séance qui serait basé sur du stretching. La première partie dure environ 20min.

La deuxième partie quant à elle dure environ 30-35min. Elle reprend différentes postures d'étirements et postures yogiques. Un panel important de postures existe, cela permet ainsi de diversifier le travail, de mobiliser le corps de différentes façons, de trouver les postures qui seront le plus bénéfiques pour vous. Une séance construite autour de vos sensations, objectifs et motivation.