Coach sportif de remise en forme | Jonathan

Membre de l'association sportive Vovinam Marne La Vallée, pratiquant depuis 15 ans, professeur et éducateur sportif depuis bientôt 7 ans, diplômé en licences STAPS spécialisation entraînement et Master APA3S (activité physique adaptée sport santé société) à Paris Descartes, j'enseigne cet art auprès de tout les publics (enfants, adultes et seniors) ce sera avec un grand plaisir que je vous proposerais au nom de mon association des séances d'initiations ainsi que des programmes adaptés qui répondront à vos attentes et objectifs physiques, techniques et sportifs.

Le Vovinam est une pratique provenant du Vietnam qui comporte une multitude de techniques tel que les poings, pieds, coudes, genoux, balayages, clés, self-défense, ect...
Riche d'un savoir de plus d'un millénaire, cet art martial est une synthèse de tout les arts martiaux vietnamiens, ce dernier est largement pratiqué au Vietnam notamment dans les écoles, la police ainsi que l'armée de terre.
Accessible à partir de 4 ans dans notre club, le Vovinam à pour objectif par le biais de sa pratique physique adaptée de contribuer à la santé et au bien être des pratiquants.
Essentiel à notre hygiène de vie, cette activité contribue grandement à la lutte contre la maladie apportant ainsi un soutient important sur le plan physique et psychologique.

Notre devise "être fort pour être utile", notre symbole le bambou démontrant l'harmonie entre la force et la souplesse, notre salut "main d'acier sur un cœur de bonté".

D'une durée d'une heure notre séance commencera par un échauffement adapté dans lequel nous allons favoriser le mouvement et la souplesse articulaire.

Le corps de séance reposera sur le renforcement des parties musculaires importantes tel que les membres inférieurs, supérieurs ainsi que du travail au sol pour travailler sur la partie abdominale.
A cela nous ajouterons des exercices portés sur l'équilibre, la souplesse, du cardio ainsi que de la coordination et mémoire motrice.

Nous finirons notre séance par des exercices de respirations adaptée de notre discipline vous permettant d'apprendre ainsi à mieux respirer favorisant ainsi votre récupération physique lors de mouvements ou de déplacements importants dans votre quotidien.

Le but des cours de remises en formes est de travailler de manière adaptée sur des mouvements physiques basés sur des disciplines comme la gymnastique et les art martiaux. Ces dernières vont vous permettre par la suite d'apporter une contribution importante à votre santé physique mais aussi mentale.