Coach sportif de remise en forme | Kilian

Titulaire du BPJEPS Activités Physiques pour Tous, j’ai travaillé en tant qu’éducateur sportif dans différentes structures aux publics et objectifs variés :

Aux Apprentis d’Auteuil à Meudon, j’ai encadré des jeunes en difficulté scolaire et sociale à travers des activités sportives adaptées, favorisant la cohésion, la confiance en soi et la condition physique.

À l’APSAP de Créteil, j’ai conduit des séances de remise en forme pour adultes, orientées santé et bien-être (renforcement musculaire, cardio, mobilité).

À la VGA Multisports Bien-Être de Saint-Maur, j’ai animé des séances en extérieur pour adultes, incluant circuit training, gym douce et marche active.

À l’École des Sports de Saint-Cloud, j’ai mené des cycles d’activités sportives pour des enfants de 6 à 12 ans, avec un objectif de développement moteur global et de découverte pluridisciplinaire et des séances de Family Fitness.

Ces expériences m'ont permis de développer une approche polyvalente, pédagogique et bienveillante, toujours adaptée aux capacités et aux objectifs de chacun·e.

J’ai encadré une grande diversité de publics, ce qui constitue l’un des points forts de mon parcours :

Enfants (6-12 ans) dans le cadre scolaire et extrascolaire

Adolescents en situation de fragilité sociale ou scolaire

Adultes souhaitant reprendre une activité physique ou entretenir leur forme

Seniors dans une logique de prévention santé, d’autonomie et de bien-être

Objectif : Reprendre goût à l’activité physique, retrouver confiance en son corps et progresser à son rythme dans un cadre bienveillant et motivant.

Échauffement de 7 à 10 min pour mettre le corps en mouvement en douceur, activer les articulations et les muscles, éveiller la respiration et le mental avec une approche progressive, adaptée au niveau de chacun·e, pour commencer en toute sécurité et dans la bonne humeur.

Circuit Training Adapté de 30 à 35 min pour améliorer la condition physique générale tout en respectant les capacités de chacun·e. L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir de bouger et de progresser.

Retour au calme + Étirements de 7 à 10 min pour Redescendre doucement en énergie, relâcher les tensions, finir sur une note de bien-être.

Esprit de la séance :
Plaisir avant performance

Adaptabilité permanente selon le niveau et la motivation

Accompagnement bienveillant pour retrouver la motivation, l’envie, et une relation positive avec son corps

Progression visible sans pression, en se reconnectant à ses sensations