Coach sportif de remise en forme | Xavier

Bonjour à toutes et à tous.
Féru de sport depuis plusieurs années (Cursus universitaire STAPS et ancien nageur, rugbyman, boxeur et... Pongiste) , j'ai décidé de me lancer dans l'animation sportive afin de maintenir le capital santé des personnes, plus précisément pour les particuliers, les associations, les collectivités et les salariés des administrations et entreprises.
Mes activités de prédilection concernent le renforcement musculaire, les activités cardio, les méthodes douces (De Gasquet "Ventre plat", Pilates débutant, Stretching classique et postural) teintées de relaxation, la marche nordique (Nordic yoga notamment).
Cordialement et sportivement.
Xavier

Je propose en général une séance sur le renforcement complet du haut du corps (en particulier sur les muscles posturaux niveau épaules pour le maintien de la posture droite) , du bas du corps (cuisses et fessiers), travail au niveau des abdominaux (classiques ou méthode De Gasquet selon l'intensité de la séance), quelques étirements pour terminer.
Il est possible de proposer une séance efficace sans matériel. Possibilité parfois d'utiliser un élastique, des haltères à petits poids.
Exercices de coopération si les conditions sanitaires le permettent.