Professeur de pilates | Xavier

Bonjour à toutes et à tous.
Féru de sport depuis plusieurs années (Cursus universitaire STAPS et ancien nageur, rugbyman, boxeur et... Pongiste) , j'ai décidé de me lancer dans l'animation sportive afin de maintenir le capital santé des personnes, plus précisément pour les particuliers, les associations, les collectivités et les salariés des administrations et entreprises.
Mes activités de prédilection concernent le renforcement musculaire, les activités cardio, les méthodes douces (De Gasquet "Ventre plat", Pilates débutant, Stretching classique et postural) teintées de relaxation, la marche nordique (Nordic yoga notamment).
Cordialement et sportivement.
Xavier

Le Pilates est excellent pour travailler les muscles en profondeur puis la respiration.
Je propose cette activité au niveau "débutants" en commençant par l'appropriation de la respiration spécifique, les exercices du haut jusqu'au bas du corps puis des exercices d'abdominaux par la méthode De Gasquet (Méthode du ventre plat).
J'utilise pour certains exercices des élastiques et un ballon-paille.