Coach sportif de remise en forme | Zlatko

En tant que professeur d’éducation physique et coach certifié, j’ai toujours intégré la remise en forme dans mes programmes d’entraînement. Depuis 14 ans, j’accompagne des publics variés dans leurs objectifs de santé, de tonification et de bien-être. J’utilise une approche holistique qui combine mobilité, posture, respiration et renforcement musculaire.

Même si la remise en forme n’est pas compétitive, mon parcours de vice-champion d’Europe en karaté témoigne de ma rigueur, de ma discipline et de ma connaissance approfondie du corps humain. Ces qualités enrichissent mes séances de remise en forme et rassurent les personnes que j’encadre.

J’ai encadré des personnes de tous âges : post-rééducation, femmes enceintes, seniors, mais aussi des sportifs souhaitant retrouver la forme ou améliorer leur qualité de vie. J’adapte les séances à chaque profil, en toute sécurité.

Description de ma séance type
Mes séances de remise en forme sont axées sur la progression, le renforcement musculaire global et la réactivation du métabolisme. Elles sont toujours personnalisées selon l’âge, les capacités et les objectifs du client (perte de poids, tonification, santé articulaire, reprise après blessure). Le travail inclut des exercices simples mais efficaces en poids du corps, avec charges légères ou accessoires, pour stimuler les muscles sans surcharge.

Qu’est-ce qu’un client peut attendre ?
Il peut s’attendre à une approche bienveillante, structurée et progressive. Chaque séance l’aide à retrouver de l’énergie, une meilleure posture, un renforcement global, sans se sentir dépassé. Mon rôle est aussi de restaurer la confiance dans son corps.

Techniques spécifiques utilisées
Travail fonctionnel, activation du centre (core), respiration contrôlée, progressions posturales, travail en tempo lent/contrôlé.

Petit matériel utilisé

Haltères légers

Ballon suisse

Mini-bandes élastiques

Steps ou box

Kettlebell légère

Rouleau de massage

Connaissances techniques mobilisées
Connaissances en anatomie fonctionnelle, principes de progressivité, approche posturale, mobilité articulaire, prévention des douleurs chroniques.