Evénements | Tonin

Depuis le début de mon activité en 2024, j’ai eu l’opportunité d’animer plusieurs événements sportifs et ateliers de remise en forme au sein d’entreprises. Ces interventions avaient pour but de sensibiliser les collaborateurs à l’importance de l’activité physique, de renforcer la cohésion d’équipe et de proposer des moments de bien-être dans un cadre professionnel. J’ai conçu des programmes variés, accessibles à tous les niveaux, mêlant exercices doux, renforcement musculaire, stretching et cardio léger, toujours adaptés aux contraintes et à la durée des événements. Ces expériences m’ont permis de développer une approche dynamique, motivante et inclusive.

J’ai travaillé avec des collaborateurs de tous âges et profils, souvent débutants en activité physique ou peu habitués à l’exercice régulier. Les participants allaient de 25 à 60 ans, avec des niveaux très variés. Mon objectif était de proposer des activités faciles à suivre, favorisant la détente, la prévention des troubles musculo-squelettiques et le renforcement du lien social. J’ai également accompagné des groupes souhaitant dynamiser leur pause déjeuner ou organiser des challenges sportifs internes, en adaptant toujours les séances au rythme et à la motivation du groupe.

Lors d’un événement en entreprise, ma séance est conçue pour être à la fois accessible, dynamique et conviviale, afin de rassembler les collaborateurs autour d’une activité physique bénéfique pour leur bien-être et leur motivation.

Je commence par des exercices simples d’activation corporelle et de mobilité articulaire, adaptés à un public souvent sédentaire ou peu habitué à l’effort physique. Cela permet de réveiller les muscles en douceur, sans risque de blessure.

Ensuite, la séance enchaîne avec des exercices de renforcement musculaire légers (utilisant souvent le poids du corps ou du petit matériel comme des élastiques), des mouvements de coordination, et parfois des ateliers cardio à faible intensité. Ces exercices favorisent la posture, l’équilibre, et le tonus musculaire, tout en étant ludiques et faciles à suivre pour tous.

Je propose aussi des techniques de relaxation et des étirements ciblés pour dénouer les tensions liées au stress et à la position assise prolongée, contribuant à une meilleure récupération et un regain d’énergie.

Tout au long de la séance, j’adapte les exercices au rythme du groupe, encourage la participation et crée une ambiance positive et motivante, avec un souci constant de sécurité et de bien-être.

L’objectif principal est de permettre à chacun de se sentir mieux dans son corps, d’apprendre des mouvements simples à reproduire au quotidien, et de renforcer la cohésion entre collègues par le biais de cette expérience collective.