Coach sportif de remise en forme | Tonin

Depuis le lancement de mon entreprise de coaching sportif en 2024, j’ai accompagné plus d’une vingtaine de clients dans leur remise en forme, à domicile ou à distance. Chaque programme est adapté au niveau, aux objectifs et au rythme de vie de la personne. Mon approche est progressive, motivante et centrée sur le bien-être global : amélioration de l’endurance, tonification musculaire, perte de poids, mobilité… Mon objectif est simple : vous aider à retrouver de l’énergie, à vous sentir mieux dans votre corps et à (re)prendre goût à l’activité physique, sans pression ni jugement.

J’ai accompagné des hommes et des femmes de 25 à 70 ans, avec des profils très variés : sédentaires, débutants, personnes ayant arrêté le sport depuis plusieurs années, ou en reprise après une blessure ou une grossesse. Je sais adapter mes séances pour rendre l’activité accessible et efficace, quel que soit le niveau de départ. Si vous cherchez un coach à l’écoute, bienveillant et engagé à vos côtés pour vous remettre en forme durablement, je suis là pour vous accompagner pas à pas.

Chaque séance que je propose est construite autour de vos besoins et de votre niveau. L’objectif est de vous faire progresser à votre rythme, tout en vous apportant des sensations positives et du plaisir dans l’effort. Une session typique dure une heure et suit une logique personnalisée : on démarre toujours par des mouvements simples de mobilité articulaire et d’activation musculaire, pour préparer le corps sans brutalité.

Ensuite, je propose un enchaînement d’exercices fonctionnels, accessibles mais efficaces, visant à améliorer la posture, le renforcement global, l’équilibre, la coordination et l’endurance. Je privilégie les mouvements naturels et complets, souvent au poids du corps, en intégrant du petit matériel comme des élastiques, haltères, medecine ball ou kettlebells selon les besoins et les disponibilités. Chaque exercice est expliqué clairement, avec une attention particulière portée à l’exécution, à la respiration et aux sensations.

J’utilise mes connaissances en biomécanique, en physiologie de l’effort et en pédagogie pour adapter en permanence les exercices : je sais comment ajuster l’intensité, proposer des alternatives en cas de douleur ou de difficultés, et valoriser chaque progrès. Je varie aussi les formats (circuit, travail en intervalle, jeux de rythme, etc.) pour garder les séances motivantes et éviter la monotonie.

Le client peut s’attendre à repartir avec une vraie sensation de travail bien fait, sans être épuisé ni découragé. Je reste toujours disponible après la séance pour répondre aux questions, conseiller sur la récupération, l’hydratation ou l’alimentation de base. Mon but est de créer une vraie dynamique de progression et de confiance.