Initiation sportive | Alex

Coach sportif diplômé et passionné, j’anime des séances de cross training (circuit training complet et fonctionnel) en extérieur et en small group à deuil la barre.
Mon approche repose sur la progression, la technique et l’adaptation à chaque niveau, du débutant au confirmé.

J’ai accompagné un public varié :
• adultes souhaitant perdre du poids, se tonifier ou reprendre confiance en leur corps,
• personnes avec limitations articulaires ou antécédents médicaux légers,
• pratiquants confirmés cherchant à développer force, endurance et explosivité.

Mes séances sont dynamiques, motivantes et toujours encadrées avec bienveillance.
Mon objectif : permettre à chacun de repousser ses limites à son rythme, dans une ambiance conviviale et professionnelle.

Chaque séance que je propose est pensée pour offrir un entraînement complet, motivant et adapté au niveau de chacun.
Le travail se fait sous forme de cross training, combinant exercices de renforcement musculaire, cardio, coordination et mobilité.

Les séances varient régulièrement afin de stimuler le corps et éviter la routine.
Je privilégie une approche progressive et fonctionnelle, où la qualité du mouvement et la posture sont au centre de chaque exercice.

J’utilise un large éventail de matériel : battle rope, TRX, haltères, bandes élastiques, medicine ball, steps, cordes à sauter et BOSU.
Chaque outil permet de cibler des objectifs précis : tonification, gain de force, amélioration du cardio ou de la stabilité.

Ma méthode repose sur l’observation, la correction en temps réel et l’adaptation individuelle, pour que chacun puisse se dépasser sans se blesser.
L’ambiance est toujours énergique, positive et collective, avec une attention particulière portée à la motivation et au suivi personnalisé.