Intervenant en Sommeil | Christophe

Issu du monde militaire, j'ai été formé aux TOP® (techniques d'optimisation du potentiel)il y a 13 ans par la méthode créée par le Dr Edith PERREAU-PIERRE.
Les TOP® ont dans leurs composantes des techniques de gestion du sommeil et de la récupération qui ont fait leurs preuves.

Ces techniques sont avant tout fondées sur la respiration et la relaxation.

Ces deux techniques ont prouvé leur grande efficacité dans leur capacité à libérer l'énergie et à rendre le cerveau disponible à l'imagerie mentale.

Moniteur TOP® diplômé, j'ai rapidement saisi toute l'importance de la récupération et du sommeil dans le bien-être de chacun.
A ce titre, j'ai très vite élargi le public militaire auquel je m'adressais pour accompagner des personnes de tous âges et tous horizons.

J'enseigne ces techniques pour qu'elles puissent être utilisées rapidement afin de se placer dans un état optimal aux moments où nous en avons le plus besoin, ou simplement pouvoir poursuivre une journée de travail de la façon la plus efficiente qui soit.

Pour intégrer les TOP®, une technique doit respecter un certain nombre d'exigences, à savoir dont en premier lieu d'être accessible à tous.

A ce titre, ma pratique m'a fait intervenir auprès de publics très variés, tant par leurs âges que par leurs professions.

Une séance TOP® dure environ une heure et débute par un travail de prise de conscience de sa respiration.
Puis un travail d'imagerie et de relaxation permettent au sujet de se mettre dans un état de bien-être propice à la récupération et à la préparation à pouvoir augmenter son énergie à l'issue de la séance.

Différentes technique peuvent être utilisées en fonction du public concerné et du but recherché. Ces différentes méthodes permettent ainsi à chacun de pouvoir travailler avec la technique qui lui convient.

Caractérisée par une véritable souplesse d'utilisation, les TOP® peuvent être pratiquées partout et dans toutes les positions, le principal étant que le sujet se sente à l'aise. Par expérience, ce sont souvent les positons assises sur le sol adossé à un mur ou allongé sur un tapis qui sont les les plus prisées par les sujets.

Diplômé moniteur TOP® en 2010, j'ai déjà effectué deux recyclages pour me permettre de rester au fait des évolutions de cette méthode au développement exponentiel à la fois dans les armées , les milieux sportifs et en entreprise.