Professeur de pilates | Bertrand

Tout d'abord, il faut préciser que le pilate est une pratique principalement issue du Yoga, et de la gymnastique, compilant tous les exercices de renforcement musculaire en mobilité qui en font parti.
On retrouve ces techniques dans la Kinesithérapie.
Plus de 15 ans de pratique Yoga et une vie de pratique sportive diverses (Gymnastique, Sport de Glisse, Arts Martiaux)
Enseigne le Yoga depuis 5 ans auprès de tout type de public, débutants a avancés, personne agées, et public en difficulté.
Ma pratique du Yoga comprends Hatha, la base, Power Vinyasa, Yin, Animal Yoga, Yoga Flow, ainsi que renforcement musculaire, travail sur la respiration et Méditation.
J'enseigne aussi le Taichi Chuan (et le kungfu depuis 17ans), que j'ai pratiqué en compétition (plusieures médaille d'or, Argent, Bronze) et le Qi Gong (gymanstique chinoise douce énergétique et respiratoire)
J'enseigne en milieu associatif, en entreprise et en maison de retraite. J'ai aussi eu l'occasion d'enseigner en école primaire.
Au cours de ma vie sportive, j'ai subis de nombreuses blessures, et j'ai fréquenté traumatologue du sport, Kine et Ostéo ; Expérience qui m'a donné de bonnes connaissances du corps et me permet d'adapter la pratique a tout type de public.
Je continue de me former de façon continue, par moi même et en suivant des stages divers autour des pratiques physiques et de bien être.

Toute séance commence par un travail de proprioception qui permet de prendre conscience de sa posture, et des connexions neuronales avec le corps, ce qui va donner plus d'efficacité a la pratique.
Pour une séance Pilate, il y a une phase de mouvements doux, des poignets, épaules, hanches etc ... Pour échauffer et monter en puissance graduellement jusqu'aux séquences les plus sollicitants physiquement et le renforcement musculaire (toujours adapté a la capacité du public). Ensuite vient une séquence d'étirements menant au retour au calme.
Si besoin j'utilise petit bloc et élastiques.
Ma technique spécifique comprend 3 aspects :
L'accent sur l'harmonisation du geste et du souffle. Pour une pratique optimales, mouvement, souffle et esprit sont liés.
Le principe de contraction / relâchement , qui consiste a alterner séquences puissantes et séquences de récupération en mouvements doux.
Les techniques de travail postural, complémentaire et incontournable du travail musculaire, car toutes mes techniques sont issue de ma pratique intensive et profonde du yoga sous tous ses aspects.