Professeur de Yoga-Hatha | Bertrand

Plus de 15 ans de pratique Yoga et une vie de pratique sportive diverses (Gymnastique, Sport de Glisse, Arts Martiaux)
Enseigne le Yoga depuis 5 ans auprès de tout type de public, débutants a avancés, personne agées, et public en difficulté.
Ma pratique du Yoga comprends Hatha, la base, Power Vinyasa, Yin, Animal Yoga, Yoga Flow, ainsi que renforcement musculaire, travail sur la respiration et Méditation.
J'enseigne aussi le Taichi Chuan (et le kungfu depuis 17ans), que j'ai pratiqué en compétition (plusieures médaille d'or, Argent, Bronze) et le Qi Gong (gymanstique chinoise douce énergétique et respiratoire)
J'enseigne en milieu associatif, en entreprise et en maison de retraite. J'ai aussi eu l'occasion d'enseigner en école primaire.
Au cours de ma vie sportive, j'ai subis de nombreuses blessures, et j'ai fréquenté traumatologue du sport, Kine et Ostéo ; Expérience qui m'a donné de bonnes connaissances du corps et me permet d'adapter la pratique a tout type de public.
Je continue de me former de façon continue, par moi même et en suivant des stages divers autour des pratiques physiques et de bien être.
Certifié RYT 200h (Yoga Alliance)

Toute séance commence par un travail de proprioception qui permet de prendre conscience de la connexion entre l'esprit et le corps, ce qui va donner plus d'efficacité a la pratique.
Pour une séance tonique, il y a une phase de postures douces pour échauffer et monter en puissance graduellement jusqu'aux enchainements les plus sollicitants physiquement et le renforcement musculaire (si désiré et toujours adapté a la capacité du public). Ensuite vient une séquence de postures plus soft menant au retour au calme, puis une mini méditation. Si besoin j'utilise petit bloc ou sangle.
Pour une séquence douce, les postures s'enchainent avec un rythme plus lent et constant sur toute la séance, avec aussi une séquence finale méditative.
Ma technique spécifique comprend 3 aspects :
L'accent sur l'harmonisation du geste et du souffle. Pour une pratique optimales, mouvement, souffle et esprit sont liés.
Le principe de contraction / relâchement , qui consiste a alterner séquences puissantes et séquences de récupération en relâchement total.
Les techniques de respiration, un travail interne en position debout, assise ou couchée, méditatif et très bénéfique autant pour le corps que l'esprit.