Professeur de pilates | Dalila

J'encadre le Pilates depuis 3 ans en cours collectif.
Je suis certifiée en Pilates fondamental.
J'encadre un public adulte.
Ma séance type est élaborée de la manière suivante: une mise en route avec un échauffement global plutôt dynamisant suivi d'un échauffement articulaire ainsi que des postures d'équilibre.
Ensuite la séance proprement dite avec pour commencer un travail de la technique de respiration, des exercices spécifiques tirés du répertoire du Pilates fondamental répertoriés par niveaux puis pour finir, un retour au calme avec des postures d'étirement et de relaxation. Je termine parfois soit avec un exercice de cohérence cardiaque ou bien sur un fond sonore apaisant par le son d'un bol tibétain.
Je dispose de petit matériel tel que ballon paille, élastique band ou gros ballon.
Mes connaissances techniques utilisées sont celles du Pilates fondamental (répertoire de 15 exercices déclinés en plusieurs niveaux chacun, du plus simple au plus complexe.
Les client peuvent trouver dans mes séances de nombreux atouts tels que l'apprentissage de la respiration profonde, la concentration, la musculation fine, la mobilisation et correction posturale, la souplesse corporelles, la relaxation physique et mentale.