Professeur de pilates | Fabrice

je suis formé en Pilates Leaderfit, Matwork 1, matwork 2, sénior et femme enceinte depuis 2015
cours pour adultes, séniors, séniors à faible mobilité et femmes enceintes

La méthode Pilates est adaptée à tout le monde : hommes et femmes de tous âges, sédentaires comme sportifs, souffrants ou non de problèmes articulaires. Particulièrement recommandé aux femmes enceintes, avant et après leur accouchement, le Pilates les aidera énormément durant cette période. Elle s'adresse également aux séniors et aux enfants de plus de 8 ans. Le Pilates peut compléter une autre activité sportive ou être un excellent complément de rééducation ou il peut simplement suffire à entretenir une jolie silhouette. Cette méthode permet d'améliorer la posture par un excellent travail de renforcement des muscles profonds. Pour en tirer tous les bienfaits, la méthode Pilates doit être pratiquée durant un certain temps avant d'en retirer des bénéfices. Ces derniers sont nombreux. Au studio, différents outils sont utilisés, afin de faciliter ou de complexifier la pratique : fitball, ring, balle lestée, forma coller, etc. Cela permet également de varier les plaisirs et d'aborder les postures de manière bien différentes. Vous vous ne lasserez jamais.

Cours de 60 min,
Nous commençons par une salutation au soleil pour échauffer et préparer le corps
Puis enchaînement de différentes postures de pilates pour renforcer la sangle abdominale et le dos
Et en fin de séance, relaxation et respiration