Coach de relaxation méditation | Fabrice

Formé en Ashtanga Vinyasa Yoga par Leaderfit en 2019 et Pranayama en 2023
je donne des cours en petit groupe ou en coaching individuel

Venez découvrir et pratiquer le yoga et le Prãnayama, à votre rythme. Ainsi vous maitriserez plus rapidement les postures et les exercices respiratoires, adaptés à vos besoins et pathologies (stress, manque de souffle, digestions, etc.)
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide (l’enchaînement en lui-même s’appelle un vinyasa). Chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, cavassent.
Prãnayãma signifie : "Extension de la force de vie". Par sa pratique, nous prenons conscience de notre énergie vitale, appelée Prãna en sanskrit, pour mieux la respecter et mieux la gérer. Ses techniques, plus ou moins simples, consistent à réguler et affiner la respiration.

Cours de 60 min
La séance commence toujours par une salutation au soleil pour préparer le corps et le mental.
Puis nous enchaînons des techniques respiratoires et d'asanas pour détendre l'esprit, le corps et permettre une connexion à ce dernier.
La séance se termine par de la relaxation