Professeur de Yoga-Hatha | Anna

Formée en Yoga Hatha/Vinyasa , certifiée par l’institut de Gasquet de la formation Yoga pré et postnatal, Yoga seniors je propose des cours adaptés aux élèves de tous niveaux. L’axe de mon enseignement combine le renforcement musculaire, l’alignement corporel, les techniques de respiration et de relaxation.
J’oriente mes cours sur différentes thématiques : auto-grandissement, ouverture du cœur, ouverture des hanches, soulagement des douleurs lombaires, amélioration du sommeil, de la circulation, de la digestion... Je propose différentes techniques de respiration pour apaiser le mental et redonner de l’énergie aux élèves.
La bienveillance, l’empathie et l’écoute envers mes élèves font parties de mes valeurs profondes.

Le Hatha Yoga est un yoga traditionnel qui propose une synthèse d’exercices physiques, de respiration, de circulation sur l’énergie, de pratique sur la concentration et de méditation. On s’exerce sur des postures de bases et des techniques de respiration. Lors de la pratique, on reste dans les postures plusieurs minutes pour en savourer les bienfaits. Travailler la souplesse et les muscles apaise l’esprit et améliore le sommeil. Ce type de yoga est recommandé pour les yogis débutants et les pratiquants confirmés qui apprécient des séances calmes.
Ses bienfaits :
- permet de progresser dans les postures ;
- améliore la respiration et la méditation ;
- calme le système nerveux ;
- diminue la fatigue ;
- renforce et étire les muscles en profondeur ;
- apporte au corps légèreté, souplesse et force.