Professeur de Yoga-Vinyasa | Anna

Formée en Yoga Hatha/Vinyasa , certifiée par l’institut de Gasquet de la formation Yoga pré et postnatal, Yoga seniors je propose des cours adaptés aux élèves de tous niveaux. L’axe de mon enseignement combine le renforcement musculaire, l’alignement corporel, les techniques de respiration et de relaxation.
J’oriente mes cours sur différentes thématiques : auto-grandissement, ouverture du cœur, ouverture des hanches, soulagement des douleurs lombaires, amélioration du sommeil, de la circulation, de la digestion... Je propose différentes techniques de respiration pour apaiser le mental et redonner de l’énergie aux élèves.
La bienveillance, l’empathie et l’écoute envers mes élèves font parties de mes valeurs profondes.

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui permet de travailler les postures en mouvement. Les postures s’enchainent l’une après l’autre sans s’arrêter en synergie avec la respiration. Cette pratique dynamique procure beaucoup d’énergie et de relaxation dans l’effort. Ce type de yoga accroit le renforcement et le gainage musculaire en profondeur. Il permet aussi d’accéder progressivement aux postures avancées. C’est un yoga recommandé pour les yogis intermédiaires et avancés.
Ses bienfaits :
-donne beaucoup d’énérgie ;
-renforce le systéme immunitaire ;
-maitrise la respiration et la méditation actives ;
-effet détoxifiant du corps ;
-fait sculpter le silouhette ;
-permet d’améliorer l’équilibre ;
-garde la santé du dos.