Professeur de yoga-prenatal | Anna

Certifiée par l’institut de Gasquet de la formation Yoga pré et postnatal, Yoga seniors je propose des cours adaptés aux élèves de tous niveaux. L’axe de mon enseignement combine le renforcement musculaire, l’alignement corporel, les techniques de respiration et de relaxation.
J’oriente mes cours sur différentes thématiques : auto-grandissement, ouverture du cœur, ouverture des hanches, soulagement des douleurs lombaires, amélioration du sommeil, de la circulation, de la digestion. Je propose différentes techniques de respiration pour apaiser le mental et redonner de l’énergie aux élèves.
La bienveillance, l’empathie et l’écoute envers mes élèves font parties de mes valeurs profondes.

Mes cours de yoga prénatal selon la methode de Gasquet proposent des postures antalgiques qui permettent la détente, la respiration libre, la mobilité du bassin et la meilleure adaptation de celui-ci à la position du bébé à chaque étape, ainsi que la recherche du bien-être des futures mamans.
Ses bienfaits :
- un bien-être de maman et du bébé ;
- un contact agréable avec son corps ;
- une diminution des douleurs du dos ;
- une prévention de prise de poids excessive ;
- une meilleure digestion ;
- une lutte contre les problèmes de circulation ;
- une amélioration du sommeil ;
- une meilleure récupération après l’accouchement.
Ce type de yoga est recommandé pour les femmes enceintes à partir des premiers jours de la grossesse à condition d’avoir obtenu l’autorisation médicale préalable.