Professeur de Yoga-Hatha | Frédérique

Publics adultes hommes, femmes, séniors.

Bonjour à toutes et tous, je vous propose des cours de Yoga Nidra et Yin Yoga à distance en one to one ou collectifs, mais aussi en collectifs présentiels.
Le Yoga Nidra est une pratique durant laquelle vous êtes en position allongée, guidés par le son de ma voix au travers d'une méditation, ce qui permet au corps et à l'esprit d'atteindre un état de relaxation profonde.
Cette pratique de Yoga permet d'atteindre des états de détente profonde qui permettent de libérer le stress, l'anxiété, et vous permets d'améliorer votre qualité de vie de façon générale.

Le Yin Yoga est une pratique qui se fait exclusivement au sol. Les postures se tiennent un minimum de deux minutes afin de laisser le corps se détendre et l'esprit s'apaiser. Cette Pratique de Yoga permet un travail d'étirements musculaires, mais également ligamentaires et tendineux.

Ces deux Styles de Yoga sont plus doux (Yin) que les autres Yoga plus toniques (Yang).