Professeur de yoga-prenatal | Audrey

Je suis formée à la méthode APOR de Bernadette de Gasquet au yoga prénatal et postnatal. Je vous accompagne lors de votre grossesse et tout le long de votre post partum . Le but premier est de bien vivre sa grossesse, vous aider à soulager les maux liés à la grossesse, vous aider à comprendre ce qu'il se passe dans votre corps durant toute cette période. Le sport est très bénéfique car il va vous aider à gérer votre stress, votre fatigue, continuer à bouger; Eviter la prise de poids, la fonte musculaire et un éventuel diastasis.

Lors d'une séance nous allons travailler en fonction de votre ressenti ou maux liés à votre grossesse ou suite de couche, post-partum.

J'utilise la méthode APOR de Bernadette de Gasquet. Nous allons travailler la respiration pour réduire votre stress, angoisses et hyperpression dans vos postures quotidiennes, les postures de Yoga pour travailler le renforcement musculaire qui limitera la fonte excessive de vos musculaires , la souplesse pour soulager les douleurs articulaires.

En prénatal on ouvre le plus possible pour faire de la place.
En postnatal on ferme, on masse et on découvre son nouveau corps en douceur.