Intervenant en Yoga sur chaise | Audrey

Audrey

Audrey

Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible
Autres cours : Yoga, Yoga, Circuit-training, Marche nordique

Son expérience de coach

J'encadre depuis plus de 6 ans des personnes de tous âges et de toutes pathologies. J'utilise la méthode APOR de Bernadette de Gasquet.

Sa séance type

Lors d'une séance sur chaise nous pouvons travailler les postures qui soulagent, qui assouplissent mais aussi des postures qui renforcent les muscles comme les muscles du dos, des bras des jambes et du centre. On peut aussi travailler la respiration et la détente. Cet outil est très intéressant car tout le monde en à une chez soi, au travail, lieu public. Elle permet de se tenir et aider à l'équilibre et on peut adapter les exercices en fonction de notre public (enfant, senior, sportif, handicap). Toutes mes séances se composent d'un temps d'échauffement articulaire, d'un temps de renforcement musculaire, d'un petit temps de travail cardio-vasculaire et d'un temps de détente et respiration ou de relaxation.

Ses disponibilités


Cours uniquement dispensé en entreprise, pas de réservation possible

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Audrey

Lors d'une séance sur chaise nous pouvons travailler les postures qui soulagent, qui assouplissent mais aussi des postures qui renforcent les muscles comme les muscles du dos, des bras des jambes et du centre. On peut aussi travailler la respiration et la détente. Cet outil est très intéressant car tout le monde en à une chez soi, au travail, lieu public. Elle permet de se tenir et aider à l'équilibre et on peut adapter les exercices en fonction de notre public (enfant, senior, sportif, handicap). Toutes mes séances se composent d'un temps d'échauffement articulaire, d'un temps de renforcement musculaire, d'un petit temps de travail cardio-vasculaire et d'un temps de détente et respiration ou de relaxation.

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