Professeur de Yoga-Vinyasa | Alexia

Bonjour à toutes et tous,

Coutrière reconvertie, je consacre désormais ma vie à étudier et enseigner le yoga et l'ayurveda.

Sportive depuis de nombreuse années (course à pied, cours collectif de swedish fit, marche en haute montagne..) mon approche du corps en mouvement à changé lorsque j'ai découvert le Yoga il y a 5 ans. Dérouler mon tapis et pratiquer quotidiennement à tant changé ma vie que j'ai décidé d'aller plus loin dans l'étude de cette discipline et me former pour moi même la transmettre.

Diplômée depuis un an et certifiée Yoga Alliance (de la formation 'earth to fly' de Tatiana Bouru et Alex Avila). J'enseigne le yoga Vinyasa en petit groupe semi particulier (2 personnes max) chez moi ou à domicile chez vous. Ainsi qu'en cours collectifs en retraite et en entreprise.

J'ai à disposition chez moi dans le 18ème une salle pouvant accueillir 2 élèves, pour une experience immersive dans un petit cocon dédié à la pratique.

Forte de mes études en l'Ayurveda, elles me permettent d'aller plus loin dans l'accompagnement personnalisé lors des séances individuelle. Les agrémentant de conseils adaptés à la constitution de chacun.e.s., au saisons et au moment de la journée.
J'ai également une pratique personnelle de la médiation et des chants de mantra régulière, et si c'est un souhait de mes élèves je peux avec joie en intégrer à mes cours.

Une séance type commence toujours par un centrage, un petit temps d'introspection avec des pranayamas pour entrer dans une bulle et y rester tout au long de la pratique. Nous commençons ensuite à mettre du mouvement en échauffant les articulations et le corps, suivi de quelques salutation au soleil pour se préparer aux 2 ou 3 flows Vinyasa qui vont suivre. Pendant les flows nous explorons différents type de posture, d'équilibre, de gainage, d'assouplissement, afin de créer de la force et faire monter l'énergie. Le tout connecté à la respiration et ajusté par mes soins afin de comprendre les alignements et ce qui se passe dans notre corps.
Enfin un petit temps peut être dédié à l'exploration d'une posture plus engageante, avant de faire redescendre le rythme avec des étirements, se préparant pour la relaxation finale.

En cours particulier je prend conscience de votre rythme et m'adapte à celui-ci pour vous faire aller plus loin selon votre propre limite. Mon but est de vous accompagner à découvrir et explorer votre potentiel. Nous discutons aussi ensemble avant la séance de vos envie si il y en a.

Mes cours peuvent durer entre 1h et 1h30, ils sont toujours en musique, que je choisis et travail avec soin, et il m'arrive aussi de jouer du bol en fin de séance.
J'ai à disposition chez moi tapis, briques, sangles et couverture.