Sophrologue | Cedric

Professeur de Yoga du Rire, sophrologue et animateur spécialisé dans la libération émotionnelle (Rigologie®, jeux coopératifs), et praticien en massage assis AMMA, j’accompagne les personnels des services publics et des grandes entreprises (AP-HP, SNCF, RATP, LVMH, ORANGE, Préfecture de Police…) à retrouver énergie, sérénité et bien-être au quotidien.

Fort de 15 années d’expérience dans la prévention en entreprise et le médico-social, dont 4 années au sein du programme d’éducation thérapeutique du patient à l’Institut Alfred Fournier, je suis aujourd’hui spécialiste en thérapies brèves, combinant une approche simple, ludique et accessible à tous. Mon objectif : agir efficacement sur le stress, cultiver la joie de vivre et renforcer la santé globale.

Ces pratiques se déclinent dans les ateliers que j’anime :

🌿 Atelier SOPHROLOGIE et MÉDITATION – "Détendez-vous !"
Élargir sa conscience de soi, des autres et du monde pour vivre avec plus de sérénité, positivité et harmonie.

😂 Atelier YOGA DU RIRE – "Riez, c’est bon pour la santé !"
Validé scientifiquement : le rire, même sans raison, stimule les 4 hormones du bonheur et génère énergie, cohésion et vitalité.

🎶 Atelier VOYAGES SONORES – "La méditation 2.0"
Fermez les yeux et laissez-vous porter par la voix et les vibrations des bols chantants tibétains pour une relaxation profonde et un regain d’énergie.

💆 Atelier MASSAGE ASSIS AMMA – "Relâchez vos tensions !"
Un massage dynamique et apaisant de 15 minutes, idéal en entreprise pour dénouer les tensions, se ressourcer rapidement et retrouver concentration et bien-être.

✨ Atelier LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE PAR LA RIGOLOGIE – "Libérez-vous !"
Une méthode complète de libération des émotions, conçue par une femme française ayant exploré le monde des techniques de la joie de vivre, pour retrouver légèreté, sérénité et énergie positive.

Sophrologie – Un voyage intérieur vers la sérénité

La sophrologie est une pratique douce et accessible à tous qui permet de réconcilier le corps et l’esprit. Elle combine respiration consciente, détente musculaire et visualisations positives pour installer durablement un état de calme intérieur et de vitalité.

Une séance de sophrologie est avant tout un moment de recentrage, une bulle hors du temps pour relâcher les tensions, chasser les pensées envahissantes et se reconnecter à ses ressources profondes.

Déroulé d’une séance :
- Temps d’accueil et d’échange
- Relaxation dynamique : exercices corporels doux et respiratoires pour libérer les tensions
- Visualisations guidées pour activer vos capacités positives (confiance, apaisement, énergie)
- Retour au calme et partage pour ancrer les ressentis et prolonger les bénéfices

La sophrologie, c’est une véritable parenthèse ressourçante, qui vous permet de repartir plus calme, confiant, recentré… et rempli d’énergie positive.