Intervenant en Sommeil | Cedric

Professeur de yoga du rire, sophrologue, animateur en libération émotionnelle par la rigologie et jeux coopératifs.

Depuis 13 ans j'interviens dans le domaine de la prévention en santé.
Spécialiste en thérapies brèves, je propose des séances avec une approche simple, ludique et à la portée de tous, afin d’agir efficacement contre le stress, de stimuler sa joie de vivre et de renforcer la cohésion d’un groupe.

Interventions : Entreprises, particuliers, associations, services publics, ALJT, CCAS, EHPAD, CHRS, centres médico-sociaux.

Séance : YOGA DU RIRE
Riez, c’est bon pour la santé !
Prouvé par la science, même sans raison, le rire booste 4 hormones qui sont responsables du bonheur !

Séance : RIGOLOGIE
Libérez-vous !
Une méthode complète de libération des émotions créée par une française qui a fait le tour du monde des techniques de la joie de vivre !

Séance : SOPHROLOGIE/MÉDITATION
Détendez-vous !
Pour développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon plus positive et harmonieuse.

Le Yoga du rire, késako ?

C’est une méthode thérapeutique contemporaine qui a été développée par le médecin indien Madan Kataria et sa femme Madhuri Kataria, professeure de yoga. Il s’agit d’une combinaison d’exercices ludiques de rires sans raison et de relaxations qui favorisent la respiration profonde. N’importe qui peut rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Un rire simple, abordé comme un exercice corporel, peut se transformer en rire réel et contagieux.

Quels sont les bienfaits du Yoga du rire sur la santé ?

C’est prouvé par les neurosciences : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques ! De nombreuses études scientifiques montrent les effets bénéfiques du rire sur la santé physique et mentale. Il active et régule les hormones du bonheur que sont les endorphines, la sérotonine, l’ocytocine et la dopamine. Il est bon pour le cœur, chasse les pensées négatives et joue le rôle d’antidépresseur naturel.

- C'est du sport ! En riant, vous sollicitez plus de 400 muscles
- C'est un anti-rides, il raffermit les zygomatiques (muscles des pommettes), les muscles faciaux
- C'est un bruleur de calories, 10 minutes de rire consécutif = 30 minutes de jogging ou de rameur
- Réduction des tensions musculaires en libérant des d’anti-inflammatoires naturels
- Amélioration de la digestion grâce à la gymnastique abdominale qu’il provoque
- Détente et endormissement amélioré