Coach de relaxation méditation | Cedric

Professeur de Yoga du Rire, sophrologue et animateur spécialisé dans la libération émotionnelle (Rigologie®, jeux coopératifs), et praticien en massage assis AMMA, j’accompagne les personnels des services publics et des grandes entreprises (AP-HP, SNCF, RATP, LVMH, ORANGE, Préfecture de Police…) à retrouver énergie, sérénité et bien-être au quotidien.

Fort de 15 années d’expérience dans la prévention en entreprise et le médico-social, dont 4 années au sein du programme d’éducation thérapeutique du patient à l’Institut Alfred Fournier, je suis aujourd’hui spécialiste en thérapies brèves, combinant une approche simple, ludique et accessible à tous. Mon objectif : agir efficacement sur le stress, cultiver la joie de vivre et renforcer la santé globale.

Ces pratiques se déclinent dans les ateliers que j’anime :

🌿 Atelier SOPHROLOGIE et MÉDITATION – "Détendez-vous !"
Élargir sa conscience de soi, des autres et du monde pour vivre avec plus de sérénité, positivité et harmonie.

😂 Atelier YOGA DU RIRE – "Riez, c’est bon pour la santé !"
Validé scientifiquement : le rire, même sans raison, stimule les 4 hormones du bonheur et génère énergie, cohésion et vitalité.

🎶 Atelier VOYAGES SONORES – "La méditation 2.0"
Fermez les yeux et laissez-vous porter par la voix et les vibrations des bols chantants tibétains pour une relaxation profonde et un regain d’énergie.

💆 Atelier MASSAGE ASSIS AMMA – "Relâchez vos tensions !"
Un massage dynamique et apaisant de 15 minutes, idéal en entreprise pour dénouer les tensions, se ressourcer rapidement et retrouver concentration et bien-être.

✨ Atelier LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE PAR LA RIGOLOGIE – "Libérez-vous !"
Une méthode complète de libération des émotions, conçue par une femme française ayant exploré le monde des techniques de la joie de vivre, pour retrouver légèreté, sérénité et énergie positive.

Les clés du stress – Comprendre, agir et retrouver sérénité

Vous vous sentez submergé par le stress ?
Et si vous pouviez le comprendre, le décoder et l’apprivoiser au quotidien ?
Dans cet atelier, nous casserons les idées reçues sur le stress et découvrirons comment le transformer en moteur d’énergie plutôt qu’en frein.

Grâce à un format interactif et ludique, repartez avec 4 techniques simples et efficaces pour retrouver :
- Sérénité
- Énergie
- Concentration

Techniques pratiques enseignées :
- Visualisation pour préparer l’esprit et calmer les tensions
- Relaxation dynamique pour relâcher le corps et stimuler l’énergie
- Méditation pour apaiser l’esprit et réduire les ruminations
- Cohérence cardiaque pour réguler le stress et harmoniser vos émotions

Un moment privilégié pour transformer votre relation au stress, cultiver votre bien-être et repartir pleinement ressourcé et motivé.