Coach de Cardio Boxing | Astrid

Son expérience de coach

+ Je pratique et anime la cardio boxe depuis plusieurs années et j’ai développé des chorégraphies de mouvement d’aéro-boxe rythmées et efficaces pour apprendre les gestes de cette discipline et brûler des calories !

+ J'encadre des groupes de participants ou des individus à travers la découverte et la pratique de la cardio boxe.
+ Prix de groupe à partir de 2 participants 😉

Sa séance type

+ Mise en condition : échauffement complet du corps, réveil articulaire et musculaire
+ Activation cardio : mouvements rythmés de boxe pour faire monter la température
+ Circuit training : exercices de renforcement musculaire inspirés des techniques de boxe
+ Assaut en duo : séquences de combat "à la touche" pour apprendre à se déplacer, et travailler son explosivité
+ Retour au calme : étirements des muscles sollicités, travail sur la respiration et détente !

Je fournis le petit matériel, vous n'aurez besoin que de votre tapis !
+ Objectifs du cours : se dépenser, se défouler, augmenter son métabolisme physique et se muscler !
+ Résultats grâce à une pratique régulière : meilleure capacité cardiaque, meilleure endurance musculaire, perte de poids, prise de masse musculaire.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Astrid

+ Mise en condition : échauffement complet du corps, réveil articulaire et musculaire + Activation cardio : mouvements rythmés de boxe pour faire monter la température + Circuit training : exercices de renforcement musculaire inspirés des techniques de boxe + Assaut en duo : séquences de combat "à la touche" pour apprendre à se déplacer, et travailler son explosivité + Retour au calme : étirements des muscles sollicités, travail sur la respiration et détente !Je fournis le petit matériel, vous n'aurez besoin que de votre tapis ! + Objectifs du cours : se dépenser, se défouler, augmenter son métabolisme physique et se muscler ! + Résultats grâce à une pratique régulière : meilleure capacité cardiaque, meilleure endurance musculaire, perte de poids, prise de masse musculaire.

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