Coach sportif de remise en forme | Astrid

Astrid

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Autres cours : Pilates, Cardio Boxing, Circuit-training, Pilates Fusion

Son expérience de coach

+ Au delà du sport j’aime motiver des personnes/des groupes à pratiquer une activité physique saine, équilibrée et fun! Ma mission est de vous accompagner dans votre reprise sportive et de vous aider à maintenir une motivation long-terme ! 🫡

+ J'encadre des groupes de participants ou des individus dans la découverte et la pratique d’une activité physique et sportive durable.
+ Prix de groupe à partir de 2 participants 😉

Sa séance type

+ Mise en condition : échauffement complet du corps, réveil articulaire et musculaire
+ Activation cardio : mouvements dynamiques adaptés
+ Circuit training : exercices de renforcement musculaire ciblés en fonction des besoins du/de la participant.e
+ Retour au calme : étirements des muscles sollicités, travail de mobilité et de souplesse, exercices de respiration et détente !

Je fournis le petit matériel, vous n'aurez besoin que de votre tapis !
+ Objectifs du cours : cibler les besoins du/de la participant.e, adapter le contenus aux envies pour une reprise d’une activité physique sur le long terme.
+ Résultats grâce à une pratique régulière : meilleure capacité cardiaque, meilleure endurance musculaire, perte de poids, prise de masse musculaire, motivation, équilibre entre bien-être physique et mental.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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+ Mise en condition : échauffement complet du corps, réveil articulaire et musculaire + Activation cardio : mouvements dynamiques adaptés + Circuit training : exercices de renforcement musculaire ciblés en fonction des besoins du/de la participant.e + Retour au calme : étirements des muscles sollicités, travail de mobilité et de souplesse, exercices de respiration et détente !Je fournis le petit matériel, vous n'aurez besoin que de votre tapis ! + Objectifs du cours : cibler les besoins du/de la participant.e, adapter le contenus aux envies pour une reprise d’une activité physique sur le long terme. + Résultats grâce à une pratique régulière : meilleure capacité cardiaque, meilleure endurance musculaire, perte de poids, prise de masse musculaire, motivation, équilibre entre bien-être physique et mental.

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