Coach de circuit training | Astrid

+ Au delà du sport j’aime motiver des personnes/des groupes à pratiquer une activité physique saine, équilibrée et fun! Ma mission est de vous accompagner dans votre pratique sportive, de vous permettre de vous améliorer et d’assurer une motivation long-terme ! 🫡

+ J’ai développé des parcours d’urban workout dans tout Strasbourg : je me sers du mobilier urbain comme salle de sport ! Aux beaux jours, les cours peuvent se dérouler dehors!

+ J'encadre des groupes de participants ou des individus dans la découverte la pratique et le perfectionnement d’une activité physique et sportive durable.
+ Prix de groupe à partir de 2 participants 😉

+ Mise en condition : échauffement complet du corps, réveil articulaire et musculaire
+ Activation cardio : TABATA de bienvenue
+ Circuit training : exercices de cardio combinés à du renforcement musculaire
+ Focus : une zone du corps / un groupe musculaire ciblé et travaillé en profondeur
+ Retour au calme : étirements des muscles sollicités, travail sur la respiration et détente !

Je fournis le petit matériel, vous n'aurez besoin que de votre tapis !
+ Objectifs du cours : se dépenser, se défouler, augmenter son métabolisme physique et se muscler !
+ Résultats grâce à une pratique régulière : meilleure capacité cardiaque, meilleure endurance musculaire, perte de poids, prise de masse musculaire.