Coach de circuit training | Stefy

‘’Bien dans le corps, bien dans la tête". A votre écoute, je créerai le programme idéal pour vos objectifs!

En forme et en bonne santé avec le HIIT :
➡️ entraînement fractionné: des phases de travail très intenses alternées à des phases de récupération courtes, voir actives. Travail en circuit.
➡️ entraînement complet : travail de renforcement sur toute la chaîne musculaire : le haut, le centre et le bas du corps
➡️ entraînement très bénéfique pour le coeur : grâce au cardio, on entretien notre muscle et on améliore nos capacité cardio-vasculaires et respiratoires
➡️ entraînement intense: on transpire et on se défoule beaucoup. Cela permet de brûler un maximum de calories en peu de temps et permet aussi d’ évacuer le stress et les tensions cumulées en produisant des endorphines

Pour une remise en forme, perte du poids, tonifier et sculpter votre silhouette ou tout simplement pour garder la forme et retrouver une bonne hygiène de vie? C’est l’entrainement qui fait pour vous!
Vous souhaitez vous remettre au sport, mais vous êtes en manque d'inspiration pour le faire tous seuls? Pas de soucis!
Je suis là pour vous aider et motiver!

Coach diplômée d’état et titulaire d’un diplôme de Pilates Matwork 1, j’ai acquis mon expérience de coach au sein du CMG One Monceau. Je travaille pour les entreprises, les salles de sport et les particuliers.
Italienne d’origine, le sport et la danse ont toujours eu une place importante dans ma vie, tant pour leur vertus physiques que pour leur bienfaits sur le mental.

Souriante, creative et dynamique, je vous aiderai à réaliser vos objectifs avec un programme qui s’adaptera à vos attentes et niveaux. Un programme personnalisé fondé sur le partage de l’énergie et la motivation, dans le but de vous faire progresser et dépasser vos limites, que vous soyez débutants ou confirmés, sans que cela devienne un fardeau!
JOIN ME TO ACTIVATE YOUR CARDIO!

>>> CORSI IN ITALIANO!!!
>>> ENGLISH SPEAKING CLASSES!!!

> Evaluation des vos objectifs et votre bilan physique (poids, morphologie, douleurs …)
> Adaptation de la séance à votre niveau, vos objectifs et au lieu de l’entrainement
> Disposition du matériel. Petit matériel (tapis, bandes élastiques, corde à sauter, petits haltères …) ou gros matériel
(haltères, step, barre…) selon le lieu d’entraînement. Une séance peut être aussi réalisée juste au poids de corps.
> Echauffement pour faire monter le cardio et réveiller les articulations et les muscles
> Corps de séance avec les différents exercices, circuits et ateliers, avec ou sans matériel. Les pauses seront très courtes.
Focus plus cardio ou mélange de cardio et renforcement musculaire selon les objectifs
> Retour au calme avec des étirements adaptés au travail réalisé
> Bilan mensuel pour suivre l’évolution physique
> Conseils en nutrition

La séance peut se dérouler à domicile, en visio, en salle de sport ou aussi bien en extérieur.
Dans ce cas, nous exploiterons les nombreux atouts offerts par l’environnement urbain!
(bancs, escaliers, poteaux …).

Dans tous les cas, la bonne humeur sera à l’honneur! Et la transpiration aussi!

Commencer, c’est déjà la moitié du travail fait! Alors, qu’attendez vous?