Coach de Pilates Fusion | Stefy

‘’Libere ton esprit et fait bouger ton corps". A votre écoute, je créerai le programme idéal pour vos objectifs!

En forme et en bonne santé avec le Pilates Fusion :
L’objectif de ce cours est de travailler la totalité du corps pour renforcer les muscles profonds et améliorer sa souplesse et mobilité.
Une discipline hybride super intense qui mixe à la fois les fondamentaux du Pilates, du Yoga, de la Barre au Sol et de l’Entrainement Fonctionnel, pour engager l’entièreté du corps! Un cours dansé et en musique dans lequel vous allez enchaîner les mouvements de chacune de ces pratiques, avec des mini chorégraphies, les « Flows », qu’on renouvelle tous les 3 mois. Allonger votre corps, améliorer votre posture, souplesse et coordination, tout en renforçant vos muscles profonds. Un rythme très dynamique qui permet de bouger le corps sans contrainte tout en se renforçant et en s’amusant!
Coach diplômée d’état, titulaire d’un diplôme de Pilates Matwork, Pilates Fusion et Yoga Aérien , Power Yoga, j’ai acquis mon expérience de coach au sein du CMG One Monceau.
Je travaille pour les entreprises, les salles de sport et les particuliers.
Italienne d’origine, le sport et la danse ont toujours eu une place importante dans ma vie, tant pour leur vertus physiques que pour leur bienfaits sur le mental.

Souriante, creative et dynamique, je vous aiderai à réaliser vos objectifs avec un programme qui s’adaptera à vos attentes et niveaux. Un programme personnalisé fondé sur le partage de l’énergie et la motivation, dans le but de vous faire progresser et sentir bien, que vous soyez débutants ou confirmés, sans que cela devienne un fardeau!

CORSI IN ITALIANO!!!
ENGLISH SPEAKING CLASSES!!!

Le Pilates Fusion est un cours hybride qui reprend les fondamentaux de la Barre au Sol, du Pilates, du Yoga et de l’Entrainement Fonctionnel.
Sur des musiques puissantes et rythmées, on enchaîne les mouvements les plus efficaces de ces disciplines avec des chorégraphies gracieuses, les « Flows », qu’on renouvelle tous les 3 mois.

Le but est de solliciter chaque muscle et booster le métabolisme tout en affinant la silhouette et en améliorant la posture.
Les exercices types sont les pliés, les dégages, les battements, les ports de bras, chien tête en bas, travail des abdos ipopressifs, planches, stretching actif etc.…
Un workout cardio-renfo complet et équilibré, intense et dynamique, qui développe force, mobilité et souplesse.

Avec la pratique on acquis un meilleur maintien, une allure plus gracieuse et tonifiée, on gagne en souplesse musculaire et articulaire, en amplitude du mouvement; on améliore la coordination et musicalité.

Libérer son corps et bouger sans préjugés, se construire un corps de danseur, fort et allongé, sont le Manifeste de cette discipline.

Cette discipline s’adresse à tout public, aussi bien débutants et « non-danseur »,
et les connaissances en danse ne sont pas des prérequis.


Adaptation de la séance à votre niveau, vos objectifs et au lieu de l’entrainement
Conseils
Dans tous les cas, la bonne humeur sera à l’honneur! Et la détente aussi!

Commencer, c’est déjà la moitié du travail fait! Alors, qu’attendez vous?