Coach de Pilates Fusion | Maryne

Je suis diplômée en Pilates depuis 2021 et formée au Reformer, ce qui me permet de proposer un travail complet, à la fois au sol et sur machine. J’ai développé une pratique régulière et encadrée, centrée sur le renforcement profond, la mobilité et la posture.

Mon expérience s’est construite à travers l’enseignement du Pilates auprès de publics variés, en adaptant les séances aux besoins, aux niveaux et aux objectifs de chacun. Le travail sur Reformer m’a permis d’enrichir mes séances avec une approche plus précise et progressive du renforcement musculaire et du contrôle du mouvement.

Je n’ai pas de récompenses spécifiques dans cette discipline, mais mon parcours repose sur une formation certifiée et une pratique régulière en encadrement.

J’ai déjà encadré des débutantes comme des pratiquantes plus avancées, ainsi que des personnes souhaitant améliorer leur posture, renforcer leur sangle abdominale, prévenir les douleurs de dos ou reprendre une activité physique en douceur. J’accorde une grande importance à l’adaptation, à la qualité du mouvement et à la progression individuelle.

Une séance de Pilates débute par un temps de recentrage et de prise de conscience du corps, afin de placer correctement la respiration et d’installer une posture stable. J’accorde une grande importance à la respiration latérale thoracique, qui accompagne l’ensemble des mouvements et permet de mieux engager la sangle abdominale profonde.

La séance se poursuit avec des exercices progressifs visant le renforcement des muscles profonds, notamment les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles stabilisateurs du dos. Je mets l’accent sur le contrôle du mouvement, la précision et l’alignement, afin de travailler efficacement sans tension inutile. Les exercices sont adaptés au niveau de chacune, avec des variations possibles pour rendre la pratique plus accessible ou plus challengeante.

Lorsque j’utilise le Reformer, j’intègre des exercices guidés par la résistance des ressorts, ce qui permet un travail très précis de la posture, de la coordination et de la fluidité du mouvement. Cela aide également à améliorer la mobilité articulaire tout en renforçant en profondeur.

Tout au long de la séance, je veille à la qualité d’exécution et à la compréhension des sensations corporelles, en apportant des corrections et des consignes précises. Mon objectif est de permettre une progression en toute sécurité, tout en développant la conscience du corps.

La séance se termine par des mouvements plus doux et un travail de relâchement, afin de détendre le corps et d’intégrer les bénéfices du travail effectué.

J’utilise principalement le tapis de Pilates, et selon les séances, le Reformer ainsi que du petit matériel comme le cercle magique, les élastiques ou les petits ballons. Mes connaissances techniques reposent sur la méthode Pilates, la biomécanique du mouvement, le renforcement profond et la respiration fonctionnelle.