Professeur de Yoga-Hatha | Maryne

Coach sportif diplômée spécialisée en réathlétisation du dos et yoga (@maryne.ares - réseaux sociaux Instagram)

Voici mon parcours : J’ai subi une importante opération du dos suite à une chute de cheval. J’ai réappris à marcher en rééducation pendant un an. On m’a dit que je ne pourrais jamais porter de charges lourdes et que mon niveau d’autonomie était limité. Je me suis dépassée, motivée et je suis restée focus sur mon objectif : Montrer que je pouvais y arriver. Aujourd’hui, j'ai fait de ma faiblesse, ma plus grande force grâce au sport, et donc spécialisée essentiellement sur le rachi (travail en avec des centre de rééducation).

Je suis également professeur de yoga formée en Inde dans des ashrams pendant de longs mois ou j'y retourne régulièrement chaque année. Je tiens à partager mes valeurs avec passion et professionnalisme dans chacun de mes coaching réalisés sur mesure, afin qu’ensemble nous atteignons vos OBJECTIFS, qui avant d’être les vôtres, sont les MIENS !

Je vous propose des séances adaptées et un suivi personnalisé pour tous niveaux et objectifs :
- Cours de Yoga privé (en fonction de vos besoins spécifiques et adaptés) - Yin yoga, Hatha, yoga, Pranayama (contrôle du souffle), vinyasa, yoga du dos, ashtanga
- Réathlétisation du dos (post blessures/kiné)
- Reprise d'activité physique
- Perte de poids
- Amélioration de la posture et sport santé (mal de dos, manque de motricité, travail postural ...)
- Renforcement musculaire général
+ rééquilibrage alimentaire

DIPLÔMES :
- L3 STAPS Université Paris-Est-Marne-la-Vallée
- BPJEPS AF (Activité de la forme : Option musculation et haltérophilie, option cours collectifs)
- Professeur de yoga certifié Yoga Alliance formée en Inde
- Certification Nutrition appliqué sport et santé
- Naturopathe diplômée de l'IPHM (International Practioners of Holistic Medecine)
- Instructor Circuit Training Level 1

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Un bilan sera effectué dans un premier temps pour analyser votre morphologie, objectifs et la condition physique générale (plusieurs test, mesures, etc). Afin de créer une planification sur mesure en fonction de votre besoin.

Que pouvez-vous attendre d'une séance avec moi ?

Du partage, analyse de vos progrès. Exercices adaptés à vous, votre évolution et votre forme du jour. Un suivi sur le long terme en dehors de nos séances. Je reste à l'écoute pour tous conseils, cela sera un plaisir de vous répondre.
J'envoie une fois par semaine, un mail avec les objectifs à suivre, des fiches de sport à faire seul avec les exercices que nous aurons vu ensemble et des fiches nutrition simples à comprendre. De plus, j'offre des ebook, livrets recettes, liste de course + un programme nutrition en fonction de vos besoins quotidiens, propre à vous et vos habitudes de vie pour favoriser une hygiène de vie saine et loin des maladies.

Faut-il du matériel ?

J'apporte toujours avec moi mon petit matériel. Si vous possédez un tapis et quelques haltères, cela serait donc l'idéal.

Ai-je une technique particulière ?

J'organise mes séances de la manière suivante :

- Première partie : échange avec l'élève sur sa semaine, réalisation des objectifs fixés, forme, analyse
- Échauffement
- Corps de séance (yoga ou renforcement musculaire, cardio ou pilates)
- retour au calme
- Debrifing avec l'élève et fixation des objectifs suivants