Coach sportif de remise en forme | Maryne

Je suis coach sportif diplômée, spécialisée en remise en forme, réathlétisation du dos et yoga, et créatrice de contenu (@maryne.ares sur Instagram).

Mon parcours est lié à une opération importante du dos suite à une chute de cheval. Après une année de rééducation où j’ai réappris à marcher, j’ai transformé cette épreuve en force en me spécialisant dans le travail du rachis et l’accompagnement en réathlétisation.

Je n’ai pas de récompenses sportives spécifiques, mais une expérience forte de reconstruction et de progression qui nourrit mon accompagnement.

J’ai encadré des publics variés : reprise du sport, débutantes, sportifs et sportives, personnes avec douleurs de dos ou limitations posturales, et réathlétisation après blessure. Mon approche est toujours personnalisée et adaptée.

Je suis également professeure de yoga formée en Inde et instructrice de Pilates (Mat 1, Mat 2 et Reformer), ce qui me permet une approche complète du mouvement et de la posture.

Diplômes :

* L3 STAPS
* BPJEPS AF (musculation / haltérophilie + cours collectifs)
* Yoga Alliance (formation en Inde) + instructrice de yoga
* Pilates Mat 1, Mat 2, Reformer
* Nutrition sport et santé
* Naturopathe IPHM
* Circuit Training Level 1

Une séance avec moi commence par un point rapide sur votre forme du jour, votre évolution et vos objectifs. Lors de la première séance, un bilan est réalisé afin d’analyser votre morphologie, votre condition physique et de définir une planification adaptée.

Chaque séance est ensuite personnalisée et évolutive. Elle peut inclure du renforcement musculaire, du cardio, du yoga ou du Pilates selon vos besoins. Je mets l’accent sur la qualité des mouvements, la posture et l’adaptation à votre niveau pour garantir des progrès durables et sécurisés.

La séance se termine par un retour au calme avec des exercices de respiration, d’étirements ou de relâchement, suivi d’un court débriefing pour faire le point et ajuster les objectifs.

En parallèle, je propose un suivi complet en dehors des séances : point hebdomadaire par mail, fiches d’exercices, conseils nutritionnels simples et programme personnalisé selon vos objectifs et votre mode de vie.

J’utilise mon propre petit matériel (élastiques, accessoires de renforcement), et un tapis ou des haltères peuvent être utilisés si disponibles.