Coach de renforcement musculaire | Stefy

‘’Bien dans le corps, bien dans la tête"
A votre écoute, je créerai le programme idéal pour vos objectifs!
En forme et en bonne santé avec le Fitness et renforcement musculaire!

Souriante, creative et dynamique, je vous aiderai à réaliser vos objectifs avec un programme qui s’adaptera à vos attentes et niveaux. Un programme personnalisé fondé sur le partage de l’énergie et la motivation, dans le but de vous faire progresser et dépasser vos limites, que vous soyez débutants ou confirmés, sans que cela devienne un fardeau!

➡️ Remise en forme, perte du poids, tonifier et sculpter votre silhouette, recherche de souplesse du corps, prise de masse ou tout simplement retrouver une bonne hygiène de vie et sensation de bien-être? C'est par ici!
Vous souhaitez vous remettre au sport, mais vous êtes en manque d'inspiration pour le faire tous seuls? Pas de soucis! Je suis là pour vous aider et motiver!

Coach diplômée d’état et titulaire d’un diplôme de Pilates Matwork 1, j’ai acquis mon expérience de coach au sein du CMG One Monceau. Je travaille pour les entreprises, les salles de sport et les particuliers.
Italienne d’origine, le sport et la danse ont toujours eu une place importante dans ma vie, tant pour leur vertus physiques que pour leur bienfaits sur le mental.

CORSI IN ITALIANO!!!
ENGLISH SPEAKING CLASSES!!!

> Evaluation des vos objectifs et votre bilan physique (poids, morphologie, douleurs …)
> Adaptation de la séance à votre niveau, vos objectifs et au lieu de l’entrainement
> Disposition du matériel. Petit matériel (tapis, bandes élastiques, corde à sauter …) ou gros matériel (haltères, step,
barre…) selon le lieu d’entraînement. Une séance peut être aussi réalisée juste au poids de corps.
> Echauffement pour réveiller les articulations et les muscles, faire monter le cardio
> Corps de séance avec les différents exercices et mouvements, avec ou sans matériel
Focus plus cardio, plus renforcement ou le mélange des deux selon les objectifs
> Retour au calme avec des étirements adaptés au travail réalisé
> Bilan mensuel pour suivre l’évolution physique
> Conseils en nutrition

La séance peut se dérouler à domicile, en visio, en salle de sport ou aussi bien en extérieur.
Dans ce cas, nous exploiterons les nombreux atouts offerts par l’environnement urbain!
(bancs, escaliers …).

Dans tous les cas, la bonne humeur sera à l’honneur!

Commencer, c’est déjà la moitié du travail fait! Alors, qu’attendez vous?