Professeur de Yoga-Vinyasa | Stefy

‘’Bien dans le corps, bien dans la tête". Souplesse et Force. Avec la pratique du Yoga, relâchez vos tensions et renforcez votre corps.
➡️ Travail sur la souplesse et le renforcement des muscles profonds et posturaux. Une séance intense et rythmée, par le flow de votre respiration et les pulsations de votre coeur.
Gagner de la souplesse, soigner une douleur dans une zone particulière de votre corps, renforcer les muscles profonds et affiner la silhouette ou tout simplement retrouver une bonne hygiène de vie et sensation de bien-être? C'est par ici!
Vous êtes en manque d'inspiration pour le faire tous seuls? Pas de soucis! Je suis là pour vous aider et motiver!

Souriante, creative et dynamique, je vous aiderai à réaliser vos objectifs en m'adaptant à vos attentes et niveaux. Un programme personnalisé fondé sur le partage de l’énergie et la motivation, dans le but de vous faire progresser et sentir bien, sans que cela devienne un fardeau!

Coach diplômée d’état, j’ai acquis mon expérience de coach au sein du CMG One Monceau. Je travaille pour les entreprises, les salles de sport et les particuliers.
Italienne d’origine, le sport et la danse ont toujours eu une place importante dans ma vie, tant pour leur vertus physiques que pour leur bienfaits sur le mental.

CORSI IN ITALIANO!!!
ENGLISH SPEAKING CLASSES!!!

> Evaluation des vos objectifs et votre bilan physique (poids, morphologie, douleurs …)
> Adaptation de la séance à votre niveau, vos objectifs et au lieu de l’entrainement
> Disposition du matériel (tapis, sangle, briques ...)
> Mini échauffement pour réveiller les articulations et les muscles
> Corps de séance avec les différents exercices. En générale, chaque séance a son Focus : par ex. mobilité colonne
vertébrale, mobilité des hanches, la posture ...
Mon travail est basé sur les techniques de Yoga Vinyasa. Un travail qui sera plutôt dans l'intensité et le dynamisme.
> Retour au calme avec la Relaxation ou Auto-massages Qi Gong
> Bilan mensuel pour suivre l’évolution physique
> Conseils

La séance peut se dérouler à domicile, en visio, en salle de sport ou aussi bien en extérieur.
Dans tous les cas, la bonne humeur sera à l’honneur! Et la détente aussi!

Commencer, c’est déjà la moitié du travail fait! Alors, qu’attendez vous?