Intervenant en Yoga sur chaise | Stefy

‘’Libere ton esprit et fait bouger ton corps". A votre écoute, je créerai le programme idéal pour vos objectifs!

En forme et en bonne santé avec le Yoga sur Chaise :
➡️ Travail sur la souplesse et le renforcement des muscles profonds et posturaux. Une séance douce et rythmée, par le flow de votre respiration.
Gagner de la souplesse, soigner une douleur dans une zone particulière de votre corps, renforcer les muscles profonds et affiner la silhouette ou tout simplement retrouver une bonne hygiène de vie et sensation de bien-être? C'est par ici!
Vous êtes en manque d'inspiration pour le faire tous seuls? Pas de soucis! Je suis là pour vous aider et motiver!
Coach diplômée d’état, titulaire d’un diplôme de Pilates Matwork, Pilates Fusion et Yoga Aérien , Power Yoga, j’ai acquis mon expérience de coach au sein du CMG One Monceau.
Je travaille pour les entreprises, les salles de sport et les particuliers.
Italienne d’origine, le sport et la danse ont toujours eu une place importante dans ma vie, tant pour leur vertus physiques que pour leur bienfaits sur le mental.

Souriante, creative et dynamique, je vous aiderai à réaliser vos objectifs avec un programme qui s’adaptera à vos attentes et niveaux. Un programme personnalisé fondé sur le partage de l’énergie et la motivation, dans le but de vous faire progresser et sentir bien, que vous soyez débutants ou confirmés, sans que cela devienne un fardeau!

CORSI IN ITALIANO!!!
ENGLISH SPEAKING CLASSES!!!

Il s’agit d’interventions qui visent à apporter un moment de bien-être, de detente et de réconnexion à soi, afin d’améliorer la qualité de vie au travail.

Se déconnecter du stress physique et mental quotidien, avec un travail de respiration lente et profonde et des étirements doux qui permettent d’éliminer raideur et tensions, notamment dans le dos et les hanches.

Prendre conscience des mauvaises postures qu’on peut assumer tout le long de la journée, afin de les corriger et acquérir plus de souplesse.
Le cours vise aussi à developper la mobilité corporelle, en pratiquant des mouvements naturels et fluides qu’on rencontre dans la vie quotidienne et les différentes activités sportives.

Chaque cours est caractérisé par un ensemble d’exercices à effectuer debout ou assis sur une chaise, accessibles à tous. Ces exercices prennent l’inspiration du yoga et du stretching postural.
L’aide à l’exécution, les corrections des postures et des alignements, sont à la base de ma méthodologie.

Ces cours, si fréquentés avec régularité, offrent nombreux benefices:

- ressentir les bienfaits du stretching et retrouver un corps plus souple, mobile et apaisé.
- acquérir une jolie posture et un meilleur maintien de la colonne, ce qui permet de prévenir les blessures du a un corps trop raide et mal placé.
- acquérir des connaissances, afin que chaque participant puisse pratiquer tout seul chez soi

Rien que quelques minutes de pratique par jour peuvent amener à des grands résultats.