Coach de musculation | Clarisse

Je coache en salle de sport, domicile et extérieur depuis 1 an (obtention de mon BPJEPS activités de la forme option haltérophilie/musculation).
Avant cela, j'ai exercé pendant 10 ans en tant qu'éducatrice de jeunes enfants : la pédagogie et la bienveillance sont deux qualités qui me caractérisent.
J'accompagne tous types de profils (débutants/confirmés, sportifs/sédentaires, + jeunes/+ âgés...).
Dans mon approche auprès des personnes que j'accompagne, il me tient à cœur de respecter le rythme de chacun. Très à l'écoute, je vous garantis un suivi 100% adapté à vos besoins !

1- check up rapide (on fait le tour ensemble de votre forme et humeur du jour, de vos éventuelles douleurs...)

2- présentation de la séance : mon but est que vous soyez ACTEUR de votre séance : je vais donc tout mettre en œuvre pour que vous compreniez la logique d'entraînement que j'aurai choisie.

3- mise en route afin d'éviter les blessures (préparation du corps à l'effort : élévation du rythme cardiaque, de la température corporelle, déverrouillage articulaire)

4- séance avec petit matériel tel que des élastiques, poids de chevilles ou poignets, petits haltères OU au poids du corps (exercices adaptés à vos objectifs et vos capacités physiques). Lors de la séance, je vous fournis des conseils sur l'exécution des mouvements, la méthode à utiliser, le temps de récupération à respecter...). N'hésitez pas à me poser toutes les questions qui vous viendront en tête : encore une fois, vous sentir acteur de votre séance est primordial pour votre progression !