Coach de préparation physique | Jonathan

Jonathan

Jonathan

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Autres cours : Musculation, Circuit-training, Remise en forme

Son expérience de coach

!! Possibilité d’entraînement à mon domicile: équipement quasi complet de renforcement musculaire de marque allemande ATX, double poulie, rack à squat , Smith machine, poste à tractions et dips , banc inclinable-déclinable de musculation , 2 barres olympiques, 1 trap-barre, 5 set d’haltères et 2 set d’haltères modulables , bandes élastiques , anneaux- trx , banc à hipthrust , swissball...

- Coach fitness diplômé & coach CFit L1 certifié
- Personal trainer & Préparateur physique pour les compétiteurs du Paris Université Club (P.U.C) dans les disciplines SAMBO sportif et SAMBO Combat depuis fin 2016

J'accompagne et encadre collectivement ou individuellement des compétiteurs de niveau regional, national et international (dont plusieurs ont participé aux championnats d’Europe, du monde et aux jeux européens) dans des sessions de préparation physique générale et spécifique.

Je pratique la musculation depuis plus de 15 ans. Certifié et Diplômé d’État, j’ai suivi plusieurs autres formations, notamment la formation Bayesian Bodybuilding de Menno Henselmans. J'ai également beaucoup appris au travers de mes rencontres et des coaching pris à titre personnel avec de grands noms du secteur parmi lesquels Rudy Coia, Vincent Issartel, Christian Thibaudeau, Aurelien Broussal, Fred Mompo ou encore Nathalie Camou.
Je me considère en formation perpétuelle, aussi bien sur le plan de la pratique que de la théorie; je suis curieux des nouvelles méthodes d’entraînement et des dernières recherches scientifiques dans le domaine du sport/du fitness et de la nutrition. Pragmatique, j’ai cette capacité de remise en question des pratiques et des dogmes bien ancrés du milieu du fitness.

C’est simple, pour moi « est vrai, ce qui marche pour atteindre vos objectif !»

Sa séance type

Donner une séance type est un exercice assez périlleux car en personal training comme son nom l’indique, l’entraînement est individualisé.
D’un individu à l’autre, en fonction du passif sportif & médical, de la condition physique actuelle, de la morphologie & de la physiologie et des objectifs souhaités, la séance variera.

Je peux donner un exemple taillé dans le vif de ce que je mets en pratique actuellement avec mes compétiteurs de Sambo/ MMA

Je vais chercher les qualités physiques sur lesquelles la marge de progression est élevée et rapide chez chacun des athlètes.

Avec mes compétiteurs, je mets souvent un focus particulier sur le développement de la force, de la puissance, de l'explosivité et de la capacité de relance de puissance durant un effort prolongé (sur 5 min, le temps d’un combat en Sambo ou d’un round en MMA), je pars du principe que la base primordiale : le «technico-tactique » et l’endurance cardio-vasculaire sont déjà travaillés énormément durant les multiples sessions de sparring hebdomadaires.

J’affectionne principalement le travail avec une « méthode conjuguée » (conjugated method), comme la vision revisitée de cette dernière par Joe Defranco (à mes yeux un des meilleurs préparateurs physiques au monde ) / ou celle du powerlifter et préparateur physique Louie Simmons, fondateur de la Westside Barbell. Jim Wendler (la méthode 5.3.1) & Chad Wesley Smith (Juggernaut training system ) font également partis des personnes qui m’ont le plus influencé dans mon travail.

De 2 à 4 séances par semaine selon les compétiteurs.

1 ou 2 jours d’efforts maximaux (un travail de Force)
1 ou 2 jours d’efforts dynamiques (un travail de Puissance et d’explosivité )


Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

En formation, Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, Chez le Coach

Objectif principal du cours

Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Hillel I - Cours de Prépa physique
 Le 29/08/2023
Hadrien B - Cours de Prépa physique
 Le 05/12/2022
Marie-Claude N - Cours de Prépa physique
 Le 29/10/2022
Emma A - Cours de Prépa physique
 Le 26/09/2022
Sylvie C - Cours de Prépa physique
 Le 10/09/2022

"Première séance au top. Analyse bien les attentes très à l'écoute lors des difficultés rencontrer sur des exercices.
Arrive à nous faire surpasser nos limites. Hâte pour les prochaines séances "

Ismail Q - Cours de Prépa physique
 Le 30/08/2022

"La première séance était très bien organisé et le coach très sympa."

Khadidja B - Cours de Prépa physique
 Le 28/08/2022
olivier g - Cours de Prépa physique
 Le 24/08/2022

"Bonsoir, premier court super on ressent les effets il me tarde aux prochains cours "

Flavien P - Cours de Prépa physique
 Le 24/07/2022

"Super expérience avec Jonathan, qui est très à l'écoute et définit un programme adapté "

Grafft Zhu D - Cours de Prépa physique
 Le 17/06/2022
Auguste D - Cours de Prépa physique
 Le 24/04/2022
Babak R - Cours de Prépa physique
 Le 12/04/2022
Mathilde V - Cours de Prépa physique
 Le 11/04/2022
Loris A - Cours de Prépa physique
 Le 15/03/2022
Clément P - Cours de Prépa physique
 Le 09/02/2022
Taly L - Cours de Prépa physique
 Le 24/01/2022

"Très patient et pédagogue ! "

Onesime A - Cours de Prépa physique
 Le 30/11/2021

"Très bon professeur
D'excellentes propositions pour progresser
"

Eric C - Cours de Prépa physique
 Le 18/11/2021
Quentin P - Cours de Prépa physique
 Le 05/09/2021
Thierry Q - Cours de Prépa physique
 Le 24/08/2021

"Jonathan est à l'écoute, séance super motivante.. il coach vraiment bien"

Nacer b - Cours de Prépa physique
 Le 26/07/2021

"Très satisfait! "

Fabien D - Cours de Prépa physique
 Le 25/07/2021

"Professionnel - Sympathique - Patient - Pertinent - Attentif - Ludique - Séance variée - Exigeant - Pédagogue - Séance adaptée - Précis - Contact facile - Séance complète - Approche personnalisée - Dynamique - Tenue professionnelle - Merveilleux - Calme - Bon conseils - Ponctuel - Efficace - Drôle De vrais résultats avec Jonathan ! Egalement très sympa et flexible. "

Sabine B - Cours de Prépa physique
 Le 23/07/2021

"Calme - Patient - Bon conseils - Contact facile - Exigeant - Séance adaptée - Approche personnalisée"

Maya A - Cours de Prépa physique
 Le 14/07/2021
Maya A - Cours de Prépa physique
 Le 24/06/2021

"Patient - Efficace - Sympathique - Ponctuel - Tenue professionnelle - Calme - Attentif"

Yaakoub F - Cours de Prépa physique
 Le 15/06/2021
Yaakoub F - Cours de Prépa physique
 Le 14/06/2021

"Séance adaptée - Attentif - Patient - Calme - Professionnel - Contact facile - Sympathique - Ponctuel - Pédagogue - Séance variée - Séance complète - Dynamique - Approche personnalisée - Tenue professionnelle - Efficace - Précis - Exigeant - Bon conseils"

Ergen E - Cours de Prépa physique
 Le 03/04/2021
Fabien D - Cours de Prépa physique
 Le 09/01/2021

"Bon conseils - Ponctuel - Pédagogue - Drôle - Séance complète - Exigeant - Calme - Professionnel - Approche personnalisée - Précis - Merveilleux - Séance variée - Sympathique - Attentif - Dynamique - Ludique - Pertinent - Patient - Séance adaptée - Contact facile - Efficace - Tenue professionnelle Super coach !"

Flo L - Cours de Prépa physique
 Le 07/11/2020

"Précis - Exigeant - Professionnel - Calme - Attentif - Patient - Pédagogue - Approche personnalisée Tout ce que l'on attend d'un coach. D'excellentes séances sur mesure, pour un travail précis et un programme efficace tout en progression. Jonathan est très professionnel et m'accompagne avec attention, patience et gentillesse. Merci ! "

Letícia D - Cours de Prépa physique
 Le 08/10/2020

"Ludique - Professionnel - Précis - Séance adaptée - Ponctuel - Approche personnalisée - Sympathique - Bon conseils - Efficace - Pédagogue - Exigeant - Calme - Tenue professionnelle - Contact facile - Pertinent - Dynamique - Séance variée - Patient - Attentif - Séance complète"

Letícia D - Cours de Prépa physique
 Le 02/10/2020

"Merveilleux - Pertinent - Séance variée - Sympathique - Séance complète - Calme - Patient - Contact facile - Séance adaptée - Efficace - Précis - Dynamique - Pédagogue - Professionnel - Bon conseils - Ludique - Ponctuel - Approche personnalisée"

Julien F - Cours de Prépa physique
 Le 28/09/2020
Caroline J - Cours de Prépa physique
 Le 09/09/2020
James J - Cours de Prépa physique
 Le 02/09/2020

"Bon conseils - Ponctuel - Sympathique - Contact facile - Efficace - Séance complète - Professionnel - Tenue professionnelle - Attentif - Pédagogue - Précis"

Bn M - Cours de Prépa physique
 Le 22/08/2020

"Approche personnalisée - Bon conseils - Attentif - Séance complète - Ponctuel - Contact facile - Pédagogue - Professionnel - Sympathique - Calme - Séance adaptée"

Guillaume D - Cours de Prépa physique
 Le 29/07/2020
Hamza A - Cours de Prépa physique
 Le 23/07/2020

"Ponctuel - Exigeant - Attentif - Séance adaptée - Tenue professionnelle - Dynamique - Séance complète"

Moh B - Cours de Prépa physique
 Le 22/06/2020

"Professionnel - Contact facile - Sympathique"

Anonyme A - Cours de Prépa physique
 Le 07/03/2020

"Non disponible"

Christophe C - Cours de Prépa physique
 Le 06/03/2020

"Ponctuel - Approche personnalisée - Professionnel - Séance variée - Patient - Bon conseils"

Maxime T - Cours de Prépa physique
 Le 27/02/2020

"Patient - Sympathique - Séance complète - Ponctuel - Approche personnalisée - Calme - Drôle - Contact facile - Merveilleux"

Victorine P - Cours de Prépa physique
 Le 23/02/2020

"Patient - Tenue professionnelle - Contact facile - Séance variée - Bon conseils - Pédagogue"

Tuan-Long T - Cours de Prépa physique
 Le 22/02/2020

"Approche personnalisée - Précis - Patient - Sympathique - Professionnel - Ponctuel"

amar b - Cours de Prépa physique
 Le 21/02/2020

"Contact facile - Sympathique - Patient - Attentif - Ludique - Drôle - Calme - Approche personnalisée - Ponctuel - Efficace - Séance variée - Merveilleux - Séance complète - Pédagogue - Professionnel - Précis - Séance adaptée - Dynamique - Pertinent - Tenue professionnelle - Bon conseils"

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Jonathan

Donner une séance type est un exercice assez périlleux car en personal training comme son nom l’indique, l’entraînement est individualisé. D’un individu à l’autre, en fonction du passif sportif & médical, de la condition physique actuelle, de la morphologie & de la physiologie et des objectifs souhaités, la séance variera.Je peux donner un exemple taillé dans le vif de ce que je mets en pratique actuellement avec mes compétiteurs de Sambo/ MMAJe vais chercher les qualités physiques sur lesquelles la marge de progression est élevée et rapide chez chacun des athlètes.Avec mes compétiteurs, je mets souvent un focus particulier sur le développement de la force, de la puissance, de l'explosivité et de la capacité de relance de puissance durant un effort prolongé (sur 5 min, le temps d’un combat en Sambo ou d’un round en MMA), je pars du principe que la base primordiale : le «technico-tactique » et l’endurance cardio-vasculaire sont déjà travaillés énormément durant les multiples sessions de sparring hebdomadaires.J’affectionne principalement le travail avec une « méthode conjuguée » (conjugated method), comme la vision revisitée de cette dernière par Joe Defranco (à mes yeux un des meilleurs préparateurs physiques au monde ) / ou celle du powerlifter et préparateur physique Louie Simmons, fondateur de la Westside Barbell. Jim Wendler (la méthode 5.3.1) & Chad Wesley Smith (Juggernaut training system ) font également partis des personnes qui m’ont le plus influencé dans mon travail.De 2 à 4 séances par semaine selon les compétiteurs.1 ou 2 jours d’efforts maximaux (un travail de Force) 1 ou 2 jours d’efforts dynamiques (un travail de Puissance et d’explosivité )

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