Coach de préparation physique | Nicolas

Enchanté, je m'appelle Nicolas.

Sportif de Haut Niveau à l'INSEP encore en activité, je suis diplômé d'un BPJEPS Activité Physique pour Tous et d'un BPJEPS Judo/Jujitsu.

Ma pratique sportive au quotidien depuis maintenant 10 ans m'a permise d'acquérir beaucoup d'expérience et de savoir pour me permettre d'établir un programme adapté à vos attentes et à vos objectifs.

Que vos objectifs soit :
- Une reprise sportive
- Une perte de poids
- Un gain musculaire
- Préparation à une compétition ( type course à pied )
- Une remise en forme

Étant pratiquant d'un sport de combat de haut niveau, atteindre votre objectif est pour moi primordial et nous ferons TOUT ensemble pour y parvenir !

Je saurais vous accompagner également au niveau nutritionnel pour vous aider à atteindre plus efficacement et plus rapidement vos objectifs.

Une séance type avec moi commencera forcément par un bilan général de votre niveau sportif avec quelques tests qui nous servirons de base pour suivre votre progression.

Dès que j'aurai établi votre niveau sportif, toutes les séances débuteront par un échauffement articulaire, musculaire et cardiaque afin de préparer au mieux votre corps pour la suite de la séance.

Je n'ai pas de corps de séance type étant donné qu'il est propre à chacun.
Je l'établi en fonction de votre niveau technique, sportif et de votre objectif.

J'aime travailler sous forme de circuit training, je m'inspire beaucoup également des " WOD " type CrossTraining. En extérieur beaucoup d'exercice au poids du corps.
J'essaie de varier au maximum mes séances, mes exercices.

La seule chose commune à toutes mes séances est la recherche du dépassement de soi et de vos limites adaptées à votre niveau bien entendu.

Chaque fins de séances se termine par 5 minutes d'étirement sur toutes les parties musculaires travaillées ainsi qu'un bilan de séance sous forme de discussion me permettant d'améliorer et d'avancer plus rapidement sur les prochaines séances.