Coach de préparation physique | Sébastien

La préparation physique va permettre d'augmenter, d'améliorer et de développer les six qualités physiques qui sont l'endurance, la résistance, la force, la vitesse, la souplesse et la capacité de coordination. Durant toute ma carrière, que ce soit pour un Boxeur, un Tennisman, Rugbyman, ou encore un Bodybuildeur, depuis 2001 je guide, motive et interviens dans leurs parcours sportifs, permettant le dépassement, atteindre le maximum et d'être la meilleure version de soi-même.
Cela fonctionne aussi pour gagner de la confiance en soi, dans le but d'obtenir un mental plus fort pour différents challenges, faire face à un entretient de travail par exemple, réussir un concours ou une compétition.
Tout se résous à : Quel est ton Objectif ?

Je propose différentes techniques en fonction de l'objectif à atteindre... L'exemple du golfeur souhaitant améliorer son swing, en guise d'échauffement nous effectuerons des mouvements de bâtons accompagnées de légères rotations du tronc afin de gagner en souplesse du dos et des hanches. Nous complèterons la séance avec des exercices de renforcement musculaire avec l'utilisation de la poulie haute et basse pour des mouvements plus fluide. L'amélioration de la stabilité sera renforcée par des exercices unilatéraux à l'aide du bosu et des élastiques. Le but recherché est de combiner ses 2 compétences.
L'entraînement est ajusté au fil du temps, selon un planning adapté au client. Le but est d'évaluer sa progression en augmentant la résistance, sa charge de travail et ou une diminution de sa phase de récupération.
On optera pour des solutions de récupération actives et passives, en fin de séance nous ferons ensemble des étirements des poignets, des épaules, du bassin ainsi que du dos dans l'objectif d'améliorer sa mobilité.